今天天气很热，36度，且因为疫情的原因不让开空调。下午从两点开会，在基本处于封闭的空间内呆了三个小时，要热晕了。直到吃了点冷饮后，稍微好一些。
凉爽下来后，开始思索最近的状态。最近因为孩子没在家，日子过得比较惬意，不用陪她玩，不用陪她学习，也不用陪她聊天。所以有大把的时间干自己的事情，但我却没有丝毫产出，因为把时间都用在了看垃圾小说上边。没有翻开一本书，没有阅读一个字，也没有写一篇约定的文章，之前定下来的几个主题，到目前没有一个完成。不禁恼怒自己的不自律。
有人说，那又怎样？
确实不会怎样，不自律的后果只是让我充满了挫败感、无力感以及对自己的不确定感。认为自己没有丝毫进步，认为自己不如他人，认为自己将一事无成。就是这样一种状态足以毁掉一个人，足以埋没一个人。
可如何改变这种状态却需要我们每个人深思熟虑，否则你将掉在这个漩涡中无法自拔。
然而如何让自己行动起来去改变这种没有进步的挫败感，改变这种终日埋头于垃圾事件中的状态是一件不得不让人深思的事情。
假如能从这种毫无价值的愉悦中走出来，虽然痛苦，但却能让你的人生更加充实，更加绚丽多彩。
首先要给自己设定一个小目标。比如每天看五页书，这个目标一定要小，一定是不费吹灰之力就能实现的。
第二、最好在固定的时间去做这件小事。在时间上给与足够的保证。否则，在你劳累一天之后，很难再打起精神来做这件事。
第三、坚持。不管你的目标多小，一定要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网。那样这件“小”事的意义就没有了。之所以强调目标的“小”，就是考虑到坚持的重要性。
第四、信念。坚定自己的信念，告诉自己“我一定要……”，比如，日更，我给自己的目标是一定要坚持日更365天，争取每日写作千字以上。尽管有时候犯懒，尽管有时候也没做到，比如回老家的时候，除了吃喝玩，就没有太多精力去写文章了。但我内心很坚定的告诉自己：不能断更，哪怕字数很少，哪怕时间很晚（最晚的一次23点58分更新）。故坚持到现在，都是信念的强大驱动力在起作用。
第五、这件小事不需要我们付出额外成本。做事前不要给自己定太高的要求，也不要有成本支出，否则会给你带来心理上的压力。
第六、在失控之前，先让自己停下来，静静地呆十分钟，这十分钟什么都不干。如果你无法控制自己，想去刷视频，看小说，溜网站。那就先让自己停下来，什么都不用干。十分钟过后，你发现自己想要去刷视频的感觉并没有那么强烈了。
第七、从准备工作开始做起，告诉自己我先把书拿出来，然后坐下，翻开第五页，告诉自己我就看一页……，直到最后，你才发现自己已经看了50页了。这就像一个个的慢镜头，最后组成了一长串的动作与结果。
长期坚持下去，习惯了，就自然了，自然了就自在了。然后再给自己加量，直到完成下一个自在。
如果你不想做一个头重脚轻根底浅的墙上芦苇，也不想做一个嘴尖皮厚腹中空的山间竹笋。那么就请从现在做起，从一件小事做起。
通过每天五分钟，十分钟来完善自己。最终收获的将是你自己，所有不好的感觉将一扫而空。
而这一切都归功于那个轻而易举、不需要额外支付成本的小目标，是一个又一个的它们成就了你！
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