参加了易效能10月24日-25日在上海的一阶培训，又马上经历了27日周六的班级第一个锦囊会和28日周日小组的第一次小组会。之后，开始了易效能90天第一周的践行活动。
叶老师的线下课还有教练们的锦囊课知识点很多，信息量很大。尽管第一周的践行工作生活状态还是一地鸡毛，甚至比原来还要更忙乱：要打卡，要学习日历、清单的使用，还有想学习更多的伙伴们分享的种种软件使用。但总体来说，觉得自己开始步入了人生的正轨。知道叶老师的时间管理课一定好，但不知道会是这么好。所以，我会在接下去的每一周好好践行，争取有一个较好的蜕变。
一、晒晒我的90天践行目标
1.早睡早起，目标60kg（目前是64kg）
2.周末非必要不加班争取多陪伴家人；
3.组织校内的时间管理分享课50人。
二、谈谈我这一周为此目标所做的努力
1.早睡早起
早起于我而言不是特别难，难的是早睡。16年在刚接触易效能时间管理喜马拉雅100讲课程的时候，我就养成了早起的习惯。但打卡却没有很好的坚持。（下图左是截止到17年9月15日我连续打卡天数，右是今年上半年截止到5月6日和6月21日两次连续的打卡天数）为什么不能一直坚持打卡？我的理解是：一个人的路上很孤单，我需要有人陪我一起走。
从易效能一阶学习后，我改用了更早的打卡软件。一个猛子扎进了易效能团队打卡的浩浩大军当中。这个是我这一周的打卡记录。更关键的大家可以看到，我的早睡打卡记录。叶老师说：晚上10点睡觉是为了自己的身体，12点不睡觉是不要命。所以，哪怕加班到9点半回家，我也会放弃所有的未完成的事项（看会电视、整理家务等），抓紧时间洗洗就睡。几天践行下来，我觉得早睡也是我们早起的最大的保障。
2.身体锻炼
既然立下了60kg的目标，那就要为之不断的去努力。首先是晨跑。每天运动一点点，最大的收获是一路的风景和小宝的3.3km的一路陪伴。
3.饮食规律
为了更有效的降低体重，这一周做到了每天吃早饭，早饭搭配五谷杂粮和水果，中晚餐尽量多吃素菜少吃不吃荤菜，晚餐尽量在6点半前完成。尽管目前的体重仍然在线，但我相信，通过90天的时间，自己可以达到60kg的小目标。
4.周末陪伴
对于部门来讲，下半年尤其是10月11月是农忙季节，大量的工作集中在这个时间段完成。
但细心的小伙伴们有没有发现，虽然工作很多，但我在周末的日程里先行排了和家人的聚会以及陪伴大宝看电影玩游戏，和小宝上亲子课，还有自己的烘培课学习时间
三、新的开始
第一周泡在易效能的大群小群，还有一个感受就是要学会分享。叶老师说，最好的学习就是教会别人。但学会分享的前提是你自己要会。事实上在开始这次线下课培训之前，我是一个自卑的软件使用小白，也是自己为什么16年交了学费拖到18年10月份才参加线下课的一个很主要的原因：老公一直鼓励我用好的设备，包括苹果电脑、手机、手表等等，甚至用“不会用也不能输在装备上”来给我打气，但自己就一直缩在壳里，排斥拒绝一些新的事物。因为同一个单位，所以开车有专职司机，因为是一个小部门领导，恰好下属有专业的ppt高手和写作高手，所以多年来，我一直就这样混混，反正有人做，甚至用叶老师收集排程执行中的委托来安慰自己：可以请别人做的事情尽量委托他人帮忙做。久而久之，我把自己熬成了70后互联网真正的难民。
从踏入易效能的课堂开始，叶老师说：烂开始，好开展，好结果。我就下定决心：一切从头来起，首先学会“不要脸”。从一阶课堂开始，从装OF软件开始，从梦想版制作开始，一点一点，从“小学生”开始，逼着自己去接受新的事物。非常感谢216期的教练和学员，特别是我们14组的小伙伴们，在这个过程中给予的很多的支持和帮助！一直带着我学习新的知识，带着我去学着分享。所以，这一个星期，我努力的去学习，也努力的不断去试着分享自己的所学所得。我在我的职涯课堂里分享“见自己、见天地、见众生”蕴含的深意，我也在我自己的部门分享日历清单和笔记。我相信：只要起步，一切都不晚。
最后，感恩易效能，让我遇见最好的你们，让我有机会成为最好的自己！
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