1、蔡加尼克效应：越是得不到满足，就越在意
这种心理学效应是指人们对未竟的事情比完结的事情有更深的记忆。
人们天生对“完整”有执念。
每当面临上述困境，最重要的就是打开缺口，先做一部分。在“蔡加尼克效应”的驱动下，借着心头的不安感觉，逼着自己把“任务”一步步完成。一旦有了好的开头，接下来你就有可能不断超越自我极限，甚至创造出更多的“不可能”。
2、穿针心理：既然摆脱不了压力，就和压力做朋友
从心理学的角度分析，当我们过于专注于目标时，心理压力会增加，瞳孔会收缩，情绪变得敏感焦躁，这毫无疑问会影响到我们正常实力的发挥。这就是穿针心理。
对于重要的事，保持专注无疑是必要的，但一定不能把所有思想都悬挂在这一件事上，整个人被这件事牵着走。那样，你很可能失去了思想的灵活度，很可能就会发生意料之外的失误。所以，保持专注的同时也要保持一颗平常心。
3、酝酿效应：适当的暂停，反而让你事半功倍
心理学家认为，酝酿过程中存在潜在的意识层面推理，储存在记忆里的相关信息在潜意识里组合，人们之所以在休息的时候突然找到答案，是因为个体消除了前期的心理紧张，忘记了前面不正确的、导致僵局的思路，转而具有了创造性的思维状态。
“酝酿效应”是一种突发性的创造活动，一般是在对问题冥思苦想之后，在出其不意的时间或状态下突然发生，因而表现为思维运动的突然飞跃，体现突发、突变和突破的特点。
4、瓦伦达效应：越是想成功，可能越是容易失败
因过分执着于某事而患得患失的心态被称为“瓦伦达心态”。与之相反，只专注于事情本身，而不把主要的精神和注意力消耗在担忧成败上，最后获得成功的现象就被称为“瓦伦达效应”。
人越是“钻牛角尖”，一厢情愿地命令自己一定要成功，越有可能收获与期望有所不同的结果。静下心来，一步一步踏实向前，专注于最基础的事情，才有可能真正实现自己的目标与理想。
5、罗森塔尔效应：积极的心理暗示，是最强大的力量
积极的心理暗示是在是一种很强大的力量，当这股力量发展为对自我认知的自信，对自己未来成长的期望，那么人自然而然就会变得愈发自信、强大起来。
“暗示”这种心理作用对人自我成长的影响堪称神奇。在一个人的成长中，最重要的就是自信心的建立。无疑，积极的心理暗示，是一种极为强大的力量。
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