脑内想一下紫色（催眠色可能应人而异）。
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鉴于有人抱怨最近失眠，我推荐这款辅助睡眠的App-sleepcycle。 对我个人来说最有效果的是，其中的辅助睡眠...
1．减少光干扰 关闭电脑、手机等一切发出蓝光的电子产品，在午睡时或旅行中，可以戴蒸汽眼罩；卧室中选择能够遮光的窗帘...
昨天提到《睡眠革命》里面的R90睡眠方案然后马上找了个辅助记录自己睡眠情况的app。 蜗牛睡眠 蜗牛睡眠app我使...
有朋友反应休息不好，刚好我也有这类问题，于是我找了如下方法，仅供参考。 如果有用，可以打印下来看； 如果有更好办法...
我们都想自己有好睡眠 怎么知道自己睡眠素质如何呢 这就要通过一些睡眠监测工具辅助 知道之前睡眠状况 了解睡眠的规则...
有很多人买线香是因为睡眠质量不好，希望借助线香来辅助睡眠，提升睡眠质量；线香之所以能改善睡眠是因为线香最重要的作用...
海豚睡眠 海豚睡眠是一款超火的睡眠辅助工具，专业而丰富的疗愈催眠曲，帮助放松，引导冥想、扩充深度睡眠，专业的睡前冥...
如果不论睡眠质量，喝酒当然是最快的辅助睡眠模式。 很多人的认知错误，以为睡不着的时候，喝一点小酒有助于睡眠，但是越...
今天安利几款清新治愈的应用，让我们每日急剧变化的生活增添一丝温暖。 1、小睡眠 小睡眠，一款出类拔萃的睡眠辅助新概...
㈠①睡眠知识点 ②想象，幻想知识点 ③男人化妆的bra广告视频 ㈡①最近睡眠很差，现在有了专业的知识去辅助②想象和...
本文标题：辅助睡眠的办法
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