很多时候，我们都是又想追求事业上的成功，又希望自己可以时常保持愉悦平和的心态。但往往这两者我们很难都做到。而我们其实要知道的是，保持愉悦平和的心态，这种内在的感觉要比追求事业上的成功重要的多。原因也是很明显，如果我们自己的内在感觉不好，往往就要花较长的时间的才能获得我们想要的，自己也不见得快乐，而且还会让自己对他人也是异常的苛刻。
很多时候，我们总是觉得一分钟时间很短，都会忽略它。那么，如果你静下心来，现在看一下表，其实一分钟比我们想象的要长多了。如果我们安静的度过这一分钟，其实已经足够让我们想清楚正在做得事情，并能作出积极的应对决定。
所以，当我们内在感觉不好的时候，就需要停下一分钟，去想一想看一看，告诉自己万事的前提就是先要照顾好我们自己，把我们自己照顾好了，也就越能享受生活中的一切事物了。这里的给自己一分钟其实就是让我们能够从一分钟中找到照顾自己和照顾他人的最好的方式。
如何照顾好自己？
1.注意到“自我”的重要性，你就要时刻提醒自己，你值得被自己更好的照顾。只有自我照顾好了，才能更好的工作和去帮助他人。如果自己都是一团糟，那对周遭的人来说，大家也很不愿意与你接近，因为说不定接近你就接近了负能量。在李欣频书里看到过这样一句话，也是这个道理——“把自己想象成一块方糖，放在咖啡里，咖啡就不苦了；放到茶里，茶也不涩了。只要自己够甜，融在世界中，你的整个世界就够甜的。”
2.简化我们自己的生活，保持好的心态。
3.我们总希望别人对我们特别好，那么其实你希望别人怎么对你 ，你就怎样对自己。好好善待自己。
4.每天停下来几次，花一分钟审视下自己，就能找到更好的方法照顾自己，找到了就立刻去做。或者你也可以用一分钟的时间想想，每天做些自己喜欢的，让自己开心的事。
5.多听一听内心深处的声音，找到什么才是对自己最好的答案。
在这个复杂多元的社会里，善待自己真的显得尤为重要了，那就让我们一起保持好的心态，让自己活的更加有声有色吧！
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