【早起打卡】2018/5/24
【践行人员】欧阳联艳
【践行天数】25/90
【昨日早睡】22:56
【今日早起】5:30
【三个标签】
1.一岁半娃的巨蟹座宝妈
2.中医爱好者
3.我不是很聪明但会很努力的学习者
【2018年目标】
1.找到自己核心竞争力
2.提高工作效率减少加班，多陪伴家人
3.情绪管理，创造和谐温暖的家庭氛围
【90天三大目标】（具体化、可衡量，截止2018年7月31日）
✊1.熟练掌握易效能1阶内容并运用各种工具
✊2.阅读3本书，分享读书笔记
✊3.工作时间私人手机定时断网，月加班不超过5次。
【90天三大目标】（具体化、可衡量，截止2018年6月31日）
【昨日青蛙】（不少于三只）
🐸阅读30min
🐸英语30min
🐸喜马拉雅听课30min
【昨日感悟与青蛙检视】
🍀完成情况：进阶课完成2篇并输出笔记，得到的启发也比较大，三圈交集的3个问题再次让我深入思考，心中的疑问一层层的解除，未来的方向会越来越清晰。
🍀没完成事项原因：英语只学习了大概15分钟，阅读没完成。
🍀多完成事项：冥想，这周的主要处理是自己情绪方面，因此主要找各种途径来调整自己的情绪以及解除心中的焦虑。
🍀怎样可以更好完成：早上起来充分利用时间，先专注一件事，做完后再进行第二件事；回到公司后也争取时间更多时间进行英语学习。阅读的时间如没有整块时间，可利用碎片时间。
🍀感悟：
1、梅子分享的铅笔的故事，特别一语击破我的不良心态，梅子总结得特别对：所有的人与物原本无对错，好与坏，观察者不同而已；而我认为的不好只是我所看到的而已而并非人或物本身的不好；好与不好的种子也是自己种下的，这也是早期自己从慕珂学习到的一句话”一切的根源在于自己”；最后也是最重要的那就是接受并享受当下。
2、班长李明也分享自己的很多见解，“生活要有仪式感”，忽然发现“仪式感”在自己生活中已经消失很久了。确实需要给自己的人生多一些“仪式感”
3、下午和同事daisy也聊了很多关于对工作的想法，在这么一个如此的工作局面，如何做好一些基本门面的功夫又能坚持自己原则，每次总是给自己很多的正能量，从daisy身上总是能学到很多。
4、昨晚同组学员线下聚会，通过面对面的交流，收获更多更真切些，彼此之间产生链接会更紧密些，真心希望能有更多的伙伴加入活动。
🍀下一步：继续冥想，加大阅读量，多和正能量的人产生链接，吸取更多正能量，使自己的情绪管理到一个稳定而更佳状态
【今日三只青蛙】
🐸写感想1篇（60min）
🐸《高效阅读》完成阅读 ，并输出笔记(120min)
🐸喜马拉雅听课完成2讲并输出笔记(30min)
【感恩或小确幸三件事】
1，感恩昨晚大家的分享，特别梅子和班长的分享，让我顿悟的感觉。特别感恩班长那么忙还参加我们的线下聚会。
2，感恩先生的积极努力，在彼此沟通后，现在立马做出表率，依旧如此的包容和疼爱自己。
3，感恩班级小张同学关于冥想的分享，进行冥想后，内心确实平静很多，更宽心了。
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