感恩已有，真爱自己
金句：
时间地点：星期四，Raaba
天气：晴
情绪：好
昨日入睡：约22点30
今日起床：4点55
一句话总结今天：比较懒散和情绪化，但还和家人联系挺多。
今日流水：
早上阅读
上午刷题和散步
中午视频，才想起公公今天生日，决定一定要立即弄个生日提醒
下午打包和小游乐场玩
晚上看lwl的朋友圈，就一直想要不要回国，心里乱乱的，没有做事。
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
❤刷题一小时
❤阅读
❤写感恩日记
2.感恩自己对自己情绪的觉察。【觉察日记】
❤发生：发现忘了公公的生日后，内心自责后悔。甚至想到了要不回国去，在国内会偶尔用农历，跟家人联系更方便，就不会忘记家人生日了。
觉察：一件事情发生后，我习惯责怪自己，给自己很大压力。
安抚自己：亲爱的自己，你后面大方说出歉意，开心和公婆说买手机的事，表现很好啊。坦然一点，这没什么大不了。何况你已经设置生日提醒了，以后不会忘的。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
❤我很感激公公婆婆对我们的态度，公公表现得一如往常，毫不在意，婆婆只是笑着提一下。其实他们都是很善良很包容我们的人。感恩你们，谢谢，谢谢，谢谢。
不知道是否长期分开，公婆都自己习惯了我们不在身边。此刻还是好想回国，见面到底方便一些。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
职业发展，财务状况，娱乐休闲，健康，家庭，朋友和重要他人，个人成长，自我实现。——来自《跃迁》
❤职业发展：刷题进度不错，谢谢自己在行动。谢谢，谢谢，谢谢。
❤财务状况：今天花时间打包好了，明天邮寄。感恩财富经由我们流转，谢谢，谢谢，谢谢。
❤健康：接触到正念呼吸、行走。尝试以此练习疗愈内在的小孩。谢谢自己关照自己的健康。谢谢，谢谢，谢谢。
❤娱乐休闲：刷了几篇公众号文章。祝福所有人，安住当下。
❤家庭：做了整理。对孩子陪玩得足够，学习类陪伴较少。
❤朋友和重要他人：谢谢feifei，Rebecca联系我。特别是Rebecca，计划下周末送亲自做的生日蛋糕给洢洢。好有心啊。谢谢，谢谢，谢谢。
❤个人成长：开始阅读《与自己和解》，深受吸引。
❤自我实现：创造幸福家庭，并力所能及地温暖他人。
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
❤少即是多，做减法挺好的。
❤我如实地爱并接纳我自己。
❤真我是“爱，喜悦，和平”。
❤心绪乱，可以再想想是否回国，如果回去，有哪些机遇和挑战，需要做什么准备。请平静地思考，不要再情绪低落。
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