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运动时间打卡

运动时间打卡

作者: 一个树洞而已 | 来源:发表于2023-06-05 23:06 被阅读0次

今天骑行了10km,往常一样的运动量,圆环成功的合上。

每天的运动30分钟是最低要保持的,周一到周五周而复始,周六的时候休息一天,到周日的时候继续运动。

周六的时候跑步10km,代替骑行,周日休息一天。

目前这么安排的运动,就可以保持下去。
坚持下去,运动不停歇。

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