时间过得真快，运动打卡已经完成第3周啦！

2022年12月7日，同舟学院.学院班（VIP）群，发布运动打卡项目重要 《通知》:

开始时间：12月8日，首期108天
负责人：幸福小花园
“我运动、我健康、我快乐”……同舟学院每日运动打卡接龙明日起正式开始
一、规则：
１、每一项目运动连续时长超过半小时（步数10000步以上算一个项目），+一句运动感悟。每日奖励一个贝。
２、连续有效运动打卡30天，另奖励10个贝
３、运动打卡接龙周期，暂定108天。连续打卡108天，另外奖励小礼物一份。
二、打卡
接龙　+　晒图
接龙：运动项目+时间+感悟体会　（如：跳绳40分钟，跳完感觉身轻如燕）
晒图：可以是运动现场照片、keep软件截图、微信步数截图等。
欢迎同学们积极参加！

运动，是日常生活的一个重要组成部分，本周运动打卡项目继续得到了友友们的热情参与。

运动打卡项目统计周期为一周，从每周日开始。本周参与人数共14人，新增加1人，为晨妈爱阅读友友。

坚持满17天的共9人，分别是：幸福小花园、HellenJin、含英、黎雨萱、褐瞳浅言边、清_昶、潇子雯、念丫、边城涛哥。

运动项目包罗万象: 有跑步、走路、跳绳、瑜伽、蹦迪、塑身、瘦腿；有踢毽子、开合跳、健身操、八段锦、周六野有氧运动、帕梅拉有氧操等等，真是各显其能，丰富多彩

天气越来越寒冷，大家在室内运动时间明显增加，本周仍然有很多友友带着孩子加入了运动之中，一起享受家庭运动的快乐时光！

令人感动的是，因为口罩事件，有的友友身体欠佳，但仍然坚持每天运动打卡，有的友友不能坚持，就主动群里请假，都很令人肃然起敬。其实，运动的最终目的是为了身体健康，不论有病坚持运动的，还是有病暂时休息的，都要以身体感觉舒适为主，不能强求，否则就违背了我们运动打卡的初衷，祝愿友友们都能健康快乐！

不足的部分仍然是，学院通知要求打卡包括:

接龙：运动项目+时间（不少于30分钟）+感悟体会+晒图。

但有些友友还是没有具体运动项目，或没有感悟，或根本没有上传运动图片。

总感觉不按学院规定打卡，对其它坚持规定的同学有失公允，但也不便群里多说，怕影响了大家运动积极性，但还是希望大家能够按要求打卡，做到快乐运动！

运动打卡项目中最精彩的部分，是每个人每天的运动感悟，有体会、有期望、更有的蕴藏着深奥哲理的经典金句。

我把我认为精彩的句子做了横线标注，你赞同吗？

你认为下面哪一句能够触动了你的心灵？你更喜欢哪一句感悟？欢迎评论区留言哦

运动感悟:

12月18日

1. 幸福小花园 只要没刺骨的风，运动起来就很爽
2. 清_昶 轻松舒适
3. 褐瞳浅言 不停的尝试新的动作，新鲜刺激好玩
4. 含英 分段运动，轻松不累
5. Hellen Jin 坚持所爱！
6. 黎雨萱 浑身无力做不到位，所以也不算太累
7. 边城涛哥 一边慢步一边与女儿聊着足球，真的是轻松又愉快！
8. 潇子雯 走完浑身热乎乎
9. 念丫每次当着宝宝面儿拉伸时，他就过来捣乱
10. 七月的岛 要是十年前开始跑步该多好，不过总比不开始要好

12月19日

1. 幸福小花园 踢走疾病，踢出健康
2. 七月的岛 跑起来，冬天也不冷了。
3. 褐瞳浅言 在一呼一吸间感受身心的放松，视频里音乐的水声潺潺，身临其境大自然的感觉。
4. 清_昶 走走更健康～
5. 含英 汗水蒸腾，冬天不再寒冷。
6. 边城涛哥 看楼上隔三差五亮起的灯光，还有遥远天空眨眼的星星，向往着彻底的自由。
7. 每月读本书 被我娃剥夺了记录跑步的权利，只能偷偷的锻炼了。

12月20日

1. 幸福小花园 用心锻炼，效果可见
2. 清_昶 拉伸一下全身轻松
3. 褐瞳浅言 肩颈活动很舒服。
4. 每月读本书 运动让我健康，让我远离疾病，加油！
5. 七月的岛：每天跑步都能遇见几只小狗
6. 含英 运动，缓解了肩颈的酸疼。
7. 边城涛哥 一点点坚持，慢慢地变好。
8. 潇子雯跳操后过于亢奋，休息了一会做个瑜伽让自己平静下来，有助于睡眠
9. Hellen Jin 生命在于运动，生活在于折腾！
10. 黎雨萱 瑜伽，今天动作简单却有点力不从心，还虚的差点栽了，好身体很重要。
11. 念丫 今天右手腕不知道是崴了还是怎样，有些疼，不得劲。右侧的动作就做得很将就……

12月21日

1. 幸福小花园 团体运动，开心快乐
2. 云清雪 两天没运动感觉生锈啦
3. 清_昶 公园散散步，散去阴霾，让心里阳光明媚
4. 边城涛哥 漫步公园，看水鸟逐云欢，心情甚好。
5. 褐瞳浅言 阴瑜伽柔软度很舒服，轻松愉悦
6. 含英 看着消耗的卡路里，很有成就感。
7. 七月的岛 明天可能要请假，羊来了
8. 潇子雯 每天运动一会，健康伴随一生
9. Hellen Jin 每天在静谧中享受运动之美……
10. 黎雨萱 瑜伽 身体尚未恢复，期待明天会更好
11. 念丫 右手还是有些疼……
12. 每月读本书 健康防疫，增强体质

12月22日

1. 幸福小花园 坚持不懈，运动健身
2. 褐瞳浅言 燃脂舞太给力了大汗淋漓，再接着做瑜伽，一动一静结合，感觉超好。
3. 云清雪 每当肌肉酸痛的时候就很想停下来休息，但在心里告诉自己，在称一下就结束了。
4. 边城涛哥 一边慢慢地走，一边想着今天是冬至，又该是吃饺子喝酒的好时间。
5. 清_昶 下午去公园散步，不知明天是否还能出的去了
6. 含英 阳光下,有目的快走，感觉很开心。
7. 每月读本书 感觉脑子变笨了，可以专心走路
8. 潇子雯 今天做点简单的，放松一下紧绷的心
9. 黎雨萱 量力而行，今天做完不算太难受。
10. 念丫 身心舒畅。
11. Hellen Jin 运动过后，心情愉悦！

12月23日

1. 幸福小花园 寒冬里，一个人也能走出一道风景
2. 边城涛哥 放空心情什么也不想，就这样享受着冷冽却清新的空气。
3. 清_昶 即使双腿酸痛，也不影响户外漫步
4. 七月的岛 我这周都要请假了，羊群中
5. 潇子雯 今天挑战了一下极限，跑到最后感觉双腿软绵绵的
6. 含英 前两天感觉浑身酸疼，今天运动后觉得很舒服。
7. 黎雨萱 乏力心慌，看来身体需要休息
8. 褐瞳浅言 燃脂做起来时间过得很快速，热，很爽。
9. 云清雪 早上没精神，下午做完感觉精神一点
10. 宇中静树
11. 念丫 感受身体比上一秒更舒展。
12. Hellen Jin 再忙再累也要运动，因为生命不息，运动不止！

12月24日

1. 幸福小花园 无风有热情，快乐一小时
2. Hellen Jin 心静的感觉真好！
3. 清_昶 走的身上暖暖的很舒服
4. 边城涛哥 天蓝风静，温阳给我以无限的力量。
5. 潇子雯 阳光晒在身上暖洋洋，沿途美丽的风景看得心情也跟着美丽起来
6. 褐瞳浅言 动起来就暖和。
7. 含英 坚持运动，提高免疫力。
8. 云清雪 动一动更健康
9. 黎雨萱 身体不适，今天又降低了强度，感觉可以接受。
10. 念丫 拉伸完浑身舒服。