曾经我是那个月亮不睡我不睡的baby，常常笑话自己涂着最贵的眼霜，熬着最深的夜，喝着泡枸杞，聊着最晚的天儿…

2020年的正月，我的人生翻天覆地的变化了，凌晨三点挑灯读书，观影，聊天的习惯抛弃了！

正如《微习惯》中写到：“当某一件事和你的性命有关，改掉只需要一秒。”

远在武汉的疫情刺激了我对身体和大脑的重新排序：

1. 身体健康是最重要的；

2. 生命短暂一定要做自己喜欢的事！

就这样我开始不一样的2020，原来丛林冒险的贝儿没有骗我，真的只有你想清楚了，才会下定决心，并且行动！

2020年，我告别了黑夜的深沉，充满热情的迎接每一个黎明，转眼又到了冬天。

清晨四点半，打开手机回复昨晚的微信，闺蜜说：“年龄大了，就是失眠～”
我回答：“不不不，我是刚睡醒…”
闺蜜还是不相信的说：“你四点多就醒了？”
我回答：“对呀，早睡早起，身体健康是我2021年最大的目标…”
闺蜜似乎不太理解我的思维跳入，她回复到：“那失眠的我先去睡了…”

和闺蜜简短的聊天里，我惊讶的发现，原来对于人的一生来说，差的并不是晚睡还是早起的几个小时，而是你是如何看待自己的一生的！

早睡早起，爱自己

有了孩子之后，一开始哄睡孩子，赶紧开始自己的夜生活，独处的深夜让人有种莫名的狂欢，哪怕只是躲在被子里偷偷看一部无声的电影。

随着年岁增加，生活忙碌，没有容易二字的成年时光，让我自动慢慢放弃了午夜一个人的狂欢，和孩子一起睡去…

特别是在疫情开始的那个冬日，偶然的机会和一名瑜伽老师聊起了没有自己生活空间的焦虑，瑜伽老师告诉我两个字：“早起”！

早起可以拥有一个从容的早晨，这是我最初概念。

当我真的开始早起，就会发现，获得的不仅仅是从容那么简单。

从8：30到7：30，7：30到6：30，6：30到5：30，5:30到4：30，我用了差不多四个月的时间。

不断推进早起的时间，惊讶的发现不仅仅获得了健康的身体，还有和自己充分的链接。

我会伴随着清晨微弱的光，坐在阳台的小桌子上，喝一杯温水，然后感受和自己的链接，去觉察每一寸身体的苏醒。

渐进式的自我内观，会让每一天变得更有秩序，效率，意义。

离开被窝，做想做的事

早起打卡的时光里应该做些什么呢？

人们常说“做自己喜欢的事”这句话废了很多人，我觉得需要在这句话前面加一个定语，就会挽救很多人。

那就是在工作之外的时间里，努力做自己喜欢的事，比如早起的时候。

如果你早上4：30起床，七点钟开始准备家人的早餐送孩子上学，自己上班，那你就拥有了两个半小时的独处时光，一天150分钟，一年你将永远多少呢？

4：30起床打卡，回复微信，列清单
4：40起床喝水上厕所
4：50瑜伽作业
5：00学英语
6：00读书/写文
7：00准备外出衣服

这就是我的早晨，随着七点前的一切，让每一天变得特别悠闲，中午和我的同事们一起看看《追光吧哥哥》，聊聊帅帅的男团，晚上和孩子琢磨一下乐高，思维逻辑总是输给孩子…

当然我也是一个工作狂，我会在上午9点投入工作，一直到下午7点结束，查看清单，看看自己还有哪些待完成？

时间就像海绵里的水，当你开始在意，当你开始筹谋，它就会被你找到，不论藏在哪一块海绵里！

2020年的早晨引领我开启了不一样的八小时之外的收获。

每个月15-20本书，读书真的是最容易获得的高贵，感觉曾经一直游荡在浅滩，终于迈向大海。

每天锻炼10-20分钟，关节咔咔咔咔的声音离我远去，深刻的感受到肢体舒展带来的延伸感和舒爽，上周果断为自己报了瑜伽私教。

每天学习线上英语一小时，来自全世界各地的老师，浸染着我快要生锈了的耳朵，坚持三个月，就成了每日必备事项。

个人成长的路上，还有一分最大的收获，那就是女儿拿了一张“学习宝宝”奖状回家。她告诉我，因为她是学校里最热爱学习的人。

你能想象吗，一个不满六岁的孩子，星期六的早晨，天还没有亮，就自己穿衣服，拿着思维练习册在那里一个人学习吗？

读《不管教的勇气》时，岸见一郎说，父母要给予孩子面对生命的勇气。什么是面对生命的勇气呢？

当我看着孩子不论大人如何劝导，都要起来学习的时候，我终于明白，面对生命的勇气就是“热爱”。

父母没完没了的教育，远远比不上，自己成为榜样，带孩子一起寻找求知的纯粹乐趣。

真的要早起试试，要不然你都不知道生活多美妙！

早起的意义不在于你一定要做什么，而是要让自己开始思考自己的人生变得具象化，不仅仅是华而不实的梦想，而是落地到每一分钟里。

首先，不论你做什么，早起离开被窝，就是一件充满勇气的事情！你需要克服寒冷，他人的成见，自己身体的阻抗！

其次，起来做些什么，也是很苦恼的选择，你可以跑步，瑜伽，看书…做什么都好，只要是健康的喜欢的，为你离开床提供动力的就好！

最后，当你已经开始早起，一定会碰到意志力薄弱的时候，除了找到起床的动力之外，也请原谅自己偶尔的放纵，起晚了不要紧，因为明天又是新的一天！

曾经我是一个特别焦虑的人，因为总想活成别人期待的样子，甚至时常会抱怨人生的不公平。

为什么自己就要做一个好女儿，好妻子，好母亲，好妹妹，好老板…而别人却不需要？

早起让我有了更多机会和自己独处，当开始有时间和精力去关心内在的自己，就会消减很多脾气，增添很多的感恩。

正是忙碌于生活的时间太久了，忽略了对自己的身心关怀，才会情绪越来越差，当开始早起，每一天关照自己一下，哪怕只是一杯温水的呵护。

当越来越看得到内心的自己，才会越来越明白，人生在世能改变的从来都不是外在，而是自己，是生而为人的那份选择的自由。

人们常说你想成为谁，就像谁一样的去生活。如果你想获得幸福，并不是成为谁，而是懂得放下他人的期待，成为自己。

早起独处的时光里，你可以一遍遍思考“我是谁？”，“我该怎么做？”，这样就不会那么轻易的活在别人的要求里，期待里…

早起，让一天变得更长，早起让一天中有停下来思考的时光，可以从容的想好了今天做些什么再开始行动！

早起，是伴随着晨光，一点点和白昼相容的美妙感受，期待每一个清晨的光，感受每一个清晨的美好！

早起，是从知道到做到，成为最棒的自己的必经之路，不信？你可以试试这一件特别棒的事！