自律100天计划 完成进度
①全力考研 54天
②早起6:00 57天
③极光单词 81天
④健身百日挑战 20天
⑤读书 13本
【早起】
依然是6点起床，昨晚的健身课有点疲惫，今早起来后还是有点累。但已养成生物钟起床，背单词，洗漱化妆出门。
【阅读】
《拆掉思维里的墙》第一章
If you're hurting, you need to help somebody ease their hurt. If you're in pain, help somebody else's pain. And when you're in a mess, you get yourself out of the mess helping somebody out of theirs.
如果你受了伤，你要帮助他人减轻伤痛。如果你感到痛苦，你要帮助他人减轻痛苦。如果你的生活一团糟，让自己去帮助其他处在困境中的人摆脱困境。
安全感是给出来的，不是拿回来的，请你一定要记住。
【运动】
步数8540，瑜伽课两节
【目标】
善于总结，做好记录。
【反思和感悟】
自我膨胀
自我膨胀，是指一个人表现出来的自信心超出本人的实际情况，演变成盲目自大和自负。而过度自负，不仅有损心理健康，还会给人际关系带来负面影响。同事、同学或朋友圈儿中，总免不了有这样的人不论什么时候都一副自信满满的样子，甚至有点盛气凌人。
越是无知的人越会感到自我膨胀，他们不知道自己到底有什么，对什么事情都想做到完美，不考虑实际需求去指挥别人做事，永远都是盲目自大。
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