【志玲觉知生活096】：圆满是内在的体验，不是外在的境遇

昨天导师一班的小组，迎来了一批愿意做志愿做来访者的嘉宾，让我们的练习范围又加大了。后来歆然老师对每个组的点评，更是说出来我们在练习过程中的亮点和有待提升的地方，每一次的练习，都有督导，每一步走得都很扎实，两年多以来，持续每周一次的成长，真的看到持续的力量，能留下来的都是意志坚定，真心热爱咨询的精英。不是谁的时间最多，而是谁把学习放在第一位，放在最重要的位置。时间从来不会欺骗人。

两年多的每周一次，自我成长，老师督导，欣赏，赞叹导师一班的这一群小导师。一定是在坚持中拿到了收获，享受到了生命的不一样。永远都可以走得更远。

【志玲觉知生活096】：圆满是内在的体验，不是外在的境遇

昨天在练习的过程中，看到自己面对来访者，滔滔不绝，倾吐欲望还蛮强的，看到我也在试图带她去看看内在的感觉，而我也在她滔滔不绝的倾吐中想找出一个空隙，插进去一句让她感加聚焦的话，这也可能让我没有全神贯注的去融入她的内心，还会有一些的控制和试图想要带她去某一个地方。

后来，我也做了准备，也许她并不想在这个时候去面对，只想说更多，让我知道她的状态，是什么样的动力在驱动着她不断的陷入这个模式和固有的习惯。当我放下想要带她去到哪个固定的地方，回到自己，陪伴好自己的时候，完全的放松了，尊重她，温柔慈悲的陪伴她，在她感觉到把接纳，被看见的那一刻，她也放下了防御和抗拒，慢慢的放慢了语速，慢慢的和自己的心去连接。

其实我们每一个人都有这样的固有的模式，会陷入习惯性的固有的模式里出不来，而我们完全忘记了，我们会浮现眼前的画面，下面有一个信念，这个信念驱动着我们不断的去证明自己不是这样的人，很多人一辈子都没有机会停下来去看看，是什么让我们陷入了这样的模式，不断的重复同一个主题的故事。

身为人类，每个人都会有这些体验，不配得，无价值，不够好，没有人要，失败，被抛弃，心碎，可是我们都不想去面对这些感觉呀，太可怕了，都想要绕道而行，都想要去证明自己不是这样的，所以也让我们远离了真相，远离了本质，也越来越不快乐了。

【志玲觉知生活096】：圆满是内在的体验，不是外在的境遇

当我们把生命的列车每一个车厢都装修好，不断的跳到列车的另一个车厢去搞得更好。当我们在亲子的车厢遇到问题，我们会把亲子关系搞好，好不容易亲子关系好了，发现身体健康出了问题，而当把身体健康这个车厢搞好了，发现财务有了问题，当我们不断的陷入很多的危机，不断的处理好出现的问题，心里想，这一次应该不会有什么问题了，应该可以进入快乐的车厢了。而我们却发现，列车的终点并不在快乐，她就只是在原地打转，除非我们愿意停下来，下车，不陷入那个固有的模式。不再与她为敌，不想要推开这一切的时候，才能发现原来快乐是没有条件的，就在每一个当下，我们自己有没有感受力，能不能感受到。

当我们带着无价值的信念，就需要做很多的事情证明自己是有价值的，是可以帮助很多人，身边所有的亲戚都受益了，都因为我的存在而改变了生活，可是我们还是不满意呀，因为我们带着这个无价值的感觉，一直想要推开，就一直在强化这个无价值。

当身边人过得不好时，内在就会有好大的一个内疚，就会觉得是自己不好，一定要把每一件事情做好，可是我们努力了这么多年，不是离快乐越来越近了，而是离快乐越来越远了。不可控的事情越来越多了，那种不被认可，不被理解的感觉越来越强烈了。

这下面有一个好大的心碎，当我们带着梦想，憧憬着未来，以为做了什么就可以到达的那个远方，不管怎么努力，也到不了那个远方，那个梦即将破灭，心碎随之而来。

所以我们根本不敢让自己停下来，只要停下来心就会慌，安不下来，尽管完全可以不去拼搏了，也完全可以锦衣玉食的生活了，可是我们根本就不敢让自己停下来，停下来更加证明我是无价值的呀。

【志玲觉知生活096】：圆满是内在的体验，不是外在的境遇

在这一刻，让自己放下所有情绪化的思考，就只是回到当下，透过呼吸将注意力，带到身体的感觉，去连接内在的直觉，内在的宁静，平和，去感受内在那个心碎，当我们停下来去观察他的时候，很奇怪，幻象是经不起看的，当我们把觉知带进来，觉知就像一束光，光所到之处，那些并不为真的幻象，云雾，都会消失。发现那只是一个不好也不坏的能量，在振动着。

当我们停下来去拥抱这个感觉，去连接身体的感觉，发现力量在收回，内心更加平静，不再那么的想要指责对方，不那么觉得自己无价值，她们就是用这样的方式，这样的刺激来帮助我们收回自己的力量，消融那些信念。

当我们把焦点放在外面的那些人，所有人都会来强化我们的信念，焦点回到内在，所有人都用那么特定的方式来帮助我们消融那些信念。

给予与接收是完全相同的经验。如果你在等待着别人给你什么，事实上你却是在把你的期待给到他。因此，你将得到的就会是你自己的期待。如果你只是为了给予，而把爱给出去，那么你收到的也会是爱，这就是圆满的秘密。