不要熬夜！

不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情说三遍，我，因为熬夜，在这个月连续出了两次不大不小的事故，一次去医院检查花了400，好在人没什么大事，也就是在家修养了一周，第二次就在今天，和一辆白色轿车剐蹭，赔了200，要说200元的赔偿处理这种事完全合理，对方也是比较仁慈了。

都说多事之秋，也有说是我家风水不好，家中易生事端，易破财，可我却从不相信这一套，我相信的是事实与因果，总结这两次事故，综合来说我只想到了一点，那就是睡眠。

如果把人体也比做一台机器，那么睡眠的过程就是物理充电的过程，是能够保持长久续航的关键所在，人一天有四次必要充电，三次短充和一次长充，三次短充就是我们一天三顿饭，而长充自然就是睡眠了。

当然，适量运动可以作为我们的备用电源，可以让我们在较短的时间里恢复状态，但良好的睡眠仍然是最重要的。

睡眠质量的好坏将直接影响到你的的整体机能，包括思考力、判断力和行动力甚至还有心态。

无法保证睡眠就好像是手机充电，原本要两三个小时才能充满，可你要么边充边用，要么充一会儿就用一下，甚至还会时不时把它的电量用尽，才想起充电，这样的后果就是电池的耗电速度会越来越快，长期这样对电池造成了无法恢复的损伤。

当然，电池是一种消耗品，坏了可以更换，但人体呢，恢复状态的睡眠时间分明是六到七个小时，却因为熬夜，长期都只能睡三到四个小时，这就好像你的手机每天都只在50%的电量下使用一样，耗电量自然快的飞起。

所以，熬夜就是一切亚健康的源头，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，在每一次熬夜时，你可能会这样对自己说：“反正明天不用早起，反正明天时间不紧。”之类的，然而，第二天一大早，一个电话可能就会推翻你原本设想好的一切。

所以，生活不要心存侥幸，更不要过度消耗，消耗自己的身体，你不一定非要做一个自律的早起者，但至少要做到在夜晚十二点之前关掉所有的电子设备，将自己放空，直到进入梦乡。

“谨以此文，告诫那个习惯了熬夜的自己，同时也希望能给广大读者带来一些共鸣。”