让内心平和的方法

让内心平和的方法

如果一直都感觉很好那该有多好。

又一个负面的情绪周期又过去了，此刻我是安心、平静、充满力量的，生活是充满希望的。

而在前一段时间，好象自己掉入了一个黑洞。很害怕，有恐惧、悲伤、无力无助的感觉。觉得自己不够好，不被爱也不够爱别人。身边的人都是可恨的，讨厌的。对生活失去信心，对一切都很失望。

也没有发生什么事，没人刺激我，就会陷入进去。一个月三十天，几乎要有一半的时间和精力被内心的冲突所消耗。

我的内在底色是灰暗的，以前一直在忽视自己。以至有空间了才发觉被困住了，内心里住着个怪兽，时刻要与其斗争。

有时感觉自己很虚弱，一动脑筋头就痛。

好不容易挣脱出来又过去了许多天，似乎总是虚度了光阴。我大概这么多年就是在这种内耗中生存下来的。如果我一直感觉很好该有多好，我会把我所有的精力集中在自己的目标上，那该做出多大的成就？

我想做出大成就还不是特别想的一件事。我最想要的其实是时刻感到自在，很安心，很喜悦，是充满爱的，是被爱的。对的，这就是我一辈子要追求的，让自己时刻感觉好。

我要把我内在灰暗的世界涂成彩色，我到底该怎么做呢？

首先我必须接受所要的一切都只能由自己给到，别人不是为了满足你的需求而来的，别人只是帮我看到自己的需求，我才能学会去满足自己。

所谓治愈，不过是说，放下自我批判和对过去错误的愧疚。“我知道现在的我没有问题”。

通往平安之路有三种方法:

1.接纳自己的现状

即使你正面临着很多的困难，痛苦和烦恼，你不心作任何的改变，不必增添什么，不必消除什么，此刻的你就是完美的，要让这样的认知进入心中。让所有的批判都销声匿迹吧。

2.接纳别人的现状

他们也没有什么问题，你不必改变他们，他们也不必改变自己来博取你的接纳。他们无需你的认可，而你也无需他的认可。没有谁对谁错，他们没有问题，你也没有问题。接纳别人也是对自己的慈悲。

3.接纳自己目前的生活现状

要做自己的主人，你必须放下向外寻求答案的心态，必须放下这一生理当有所成就的念头。自主权直接来自具体的经验，它说："我尊重自己的生活，并接受一切对我是真实之物，即使那对别人未必真实。