下午下班后吃过饭就去锻炼身体。
今天是瑜伽课，教练先带着我们做几组拉伸练习然后再做几组基本动作的练习，最后练习肩颈部的拉伸和桌式练习。桌式练习的是腰部力量。
说起这个桌式和离式自己做的还是比较顺畅的，可能是因为小时候学过舞蹈，所以后腰的拉伸的动作就比较容易做下来，而且没有什么不舒服的感觉，应该就是所谓的身体肌肉会形成记忆，经过一星期多的坚持训练，感觉自己的精神状态越来越好心态也变得自然放松了。所以运动吧，运动会改变一个人，虽然过程是缓慢的但效果是很明显的。
只要自己能给自己设定小目标就会坚持下来。为了自己也要坚持锻炼坚持运动。毕竟身体才是革命的本钱啊
锻炼后的自己
每天都课程
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