事件:老公跟儿子说你要保护女孩子

声音一:我不需要保护

为什么我不需要保护呢？

因为我不需要呀

如果保护了会怎样呢？

保护了不就觉得我弱了吗？

弱了别人会说你看谁谁这么大了需要保护☞多难看☞会被嘲笑☞很羞愧☞别人说我求保护

荒谬因果:保护女孩=自己弱=被嘲笑=被人说

声音二:你保护好自己就好了

为什么让儿子保护好就好了？

我觉得她他保护好自己就是对自己最大的保护

保护不好自己☞太软弱☞被人欺负☞自己很弱小

声音三:儿子保护了不就觉得别人弱小了吗？会不会的人生会很累呢？

儿子累了会怎样呢？

我会心疼啊

声音四:怎么没感觉呢？我不需要保护

回看我的核心心碎

我需要的是陪伴

陪伴了会怎样呢？

我就很开心啊

为什么需要陪伴呢？

我要的是别人听说我陪伴就好了

为什么需要别人听我说呢？

我就觉的安全

我就觉得我很厉害

别人听你说了你就觉得厉害吗？

不是啊

什么是厉害呢？

我觉得我观到识到造起来我就觉得自己厉害

那真正的是运用自己意识力

才是厉害

是的

信念:害怕被人说

需求:别人不说我☞觉得自己好了

行为:防别人说我

别人说我我就觉得自己错了

☞就觉得自己不好☞自己能力太差☞自己没用☞连个事情做不好☞都是自己的责任

荒谬因果:别人说我=我不好=太差=没用=做不好=都是我的责任

需要别人跟你如何互动呢，

夸我表扬我，认可我

当这些需要不被满足时会怎样呢？

我觉得自己很挫败☞自己没用☞什么都做不好

一做就好

一做就对

这里有个坑

别人说你是因为在这个事情上肯定有些需要改进的地方才提出来

有时别人说是因为对你有期待，对你有需求，需要识别对方的需求共赢就好

所以期待不可怕

可怕的是不去识别对方的需求直接拒绝走人

这不是失去一个很大的机会呢？

为什么需要别人陪着你呢？

别人没在你需要的时候陪你吗？

一个人正常觉知的时候需要别人陪吗？

不需要

那陪着的时候是不是在养自己的信念啊

是的啊

需要别人陪着的时候看看为什么需要别人陪意图是什么呢？

比如分享成长就可以

无聊感升起找人陪就是说在养信念

事件二:

老公说你能不能早上边共修边吧把早餐给做了

我:我需要专注人家抗干扰能力弱嘛，你就不能允许我一下

我就问自己

人家凭啥允许你呢？

你起早就顺带把早餐做了就好了，如果早上不早起人家能说嘛

表层:做早餐

深层:同时兼顾

隐藏:按时吃饭早餐不要饿肚子

我的需求:理解我

理解我现在抗干扰能力弱☞我就感觉被允许，被接纳了

☞好温馨☞安全了☞做事了

我的事情需求:专注的做

我的情感需求:需要理解接纳

当你带着不被理解需求做事是什么感觉呢？做事什么心静呢？

过往不情愿去做，带情绪去做

跟别人互动就感觉别人欠我一百万似的，然后自责自己为什么干活的都是自己，长时间产生累感，摆烂不做，逃离

情绪:愤怒 抱怨  难过 委屈

对于事情做了后又产生需求

表扬我，赞美我

这样我就更有动力的去做

对于表扬和赞美还有个标准

说到点上，不带情绪，不能敷衍，需要真诚，后再带一句真优秀加油！

这样我就开心了

就会屁颠屁颠做事了

为什么需要理解接纳呢？

因为我感觉到不被理解啊

别人不理解的是什么嘛

是我做事需要专注

别人需要我同时兼顾两个事情

请问在什么情况可以兼顾两个事情呢？

方案一:提前准备好

方案二:我可以早起做一部分规划需要多长时间，接下来满足我自己事情的需求