三十岁的女人该如何保养皮肤？

三十岁是一个尴尬的年纪，有的人成为了家庭主妇，有的人成为了都市白领，有的人成为了老阿姨。

男人到了一定年龄， 必须扔掉四样东西： 没意义的酒局， 不爱你的人， 看不起你的亲戚，虚情假意的朋友。同样的，女人到了一定年龄，也会扔掉这些东西，甚至更多，但有一点是永远扔不掉的，那就是皮肤保养问题。

三十岁的女性，不会像刚毕业的女性那样，忙工作，忙社交，忙其他，女性到了三十岁，事业、爱情、基本上定型了，该忙忙自己啦。那么三十岁的女性该如何保养皮肤，才能更显年轻呢？

1、拒绝熬夜

熬夜不光对身体有危害，而且还会影响生理等，特别是三十岁女性，记住，晚上11点前一定要睡觉，因为晚间11点到2点是身体新陈代谢的最佳时间。

2、注意胸部保养

女性三十岁左右会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象，要保持乳房年轻，食疗加按摩则是最好的方法，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形。

3、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一种对女性非常滋润的食品，每日一杯蜂蜜水加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰，对养生保健很有帮助。

4、常补钙

30岁后人体储存钙量会慢慢下降，女性要特别注意补钙，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。

5、多吃青椒猕猴桃

三十岁后体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

6、抗紫外线防干燥

紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，形成黑斑，防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜，外出避开紫外线最强的时间段，做好防晒和皮肤保湿工作。

7、顺时针按摩小腹

顺时针按摩小腹部位，可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，达到调养身体的作用。

8、热水泡脚

经常热水泡脚的女性，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。

9、坚持锻炼

现代人多运动不足，运动量不够会引起体力以及代谢不足，也易致肥胖，有助抗老化的运动是有氧运动，可给肌肉供氧供能，保持肌肉弹性，有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。

皮肤保养不光只讲究方法，还是保养的特定时间，比如：刷牙最佳时间、散步最佳时间、吃水果最佳时间……

凡事先得一步一步来，以上九种皮肤保养方法，各位女性朋友可以先拿去了解了解，估计大部分女性都很难完成与坚持，当凭一条，熬夜这一条，很多女性都很难再改过来了。皮肤保养问题，可以采用科学方法与美容项目结合，比如日式整骨明星皮肤管理就很不错。