说起“复盘”这个词儿，大家想到的可能是回顾当天发生的事情，反思哪些地方做的好，哪些地方仍需改进。但如果复盘只走到这一步，是远远不够的。L先生在关于“复盘”的一篇文章中提到, 复盘的意义是：永远从过去获得力量，帮助我们更好的面对未来。也就是说，复盘的着眼点要从过去转向未来，核心目标是“不断成长”。
具体该如何做？ L先生以IPO（输入——加工——输出）的模型进行了讲解，我直接以周日陪伴七宝为例进行实操。
一、记录。并非记录几点几分做了何事，而是记录「对未来有用的信息」。
1. 我采取了什么样的行动？
我陪七宝做了编程，学习了一节英语，画了一幅画。
2. 我遇到了哪一些问题？
在编程过程中，七宝的指令不对时，我急于去修正；英语学习了一半，稍感无聊，我俩就没有继续进行；七宝在画画途中，被别的事情所吸引而去。
3. 我产生了什么样的想法？
手机做编程，画面太小有损视力，应该至少换成iPad；
七宝所发的指令不正确时，应鼓励她自己去尝试，直到找到正确的；
英语学习一半感觉无聊，是因为自己也没有提前看过，未加选择没有目的的随便选了一节。下次要自己先熟悉所学内容，做到心中有数。
画画也要有主题，且我和七宝要同时创作，避免被外界打扰。
4. 我碰到了哪些「可能有用」的信息？
由于今日独自带娃，未与他人思想产生碰撞。，所以也没有输入一些其他有用信息。
二、反思
1. 目标重合度
亲子陪伴这件事情，毫无疑问是非常有意义的。且今日所做的事情和长期目标也是相吻合的——培养她的思维能力，独立思考能力。但是由于工作较忙，陪伴时间太少。所以要优化所投入的时间和精力，尽量做到每日都有陪伴的时段。
2. 优化的空间
a. 在这些行动中，哪些环节还可以再提高效率？
在时间分布和具体内容上，应提前做好规划（如前一天晚上），避免由于漫无目的的思考互动环节导致的时间浪费。
b.哪些行为我做得不够好，存在优化的可能性？
对于七宝行为的反馈，如绘画作品，显得过于应付。应该就画作里面的元素，认真和她对话，更深入的了解孩子的思想，从而进一步激发她的思考。
c. 哪些步骤可以整合、省略、调整，更好地满足我的需求？
我总是想要在陪伴中途去做一些别的小事情，如晾衣服，切水果等。但事实证明这样的方式导致哪件事情都做不好。归根结底，仍然是对一天的安排没有计划性。所以要提前做好计划并且告知七宝，有必要时把这些小事也加入到我们共同的互动中。
3.问题和想法
将碎片想法收集并汇总。当遇到类似问题时，可以调用有经验。
4. 方法论迁移
在这个项目/任务中，有没有哪些东西，是我可以提炼出来、总结成方法论，迁移到别的地方的？
无论是亲子互动，还是自己的工作和生活，都应该做好提前安排，具体比如说前一天晚上在脑海中过电影般安排第二天的事情，从而避免漫无目的，无所事事。在已有安排的基础上再做微调。
在按照这些思路和问题做了一遍复盘实操后，发现和平常那种“我觉得”式的反思还是有很大差别。他将你从一个对问题模糊抽象的概念，具象为清晰的步骤，明确指导你下一步的行动和思考，帮你成为一个成长性思维的人。
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