痛苦和情绪都是自己的信念引出来的

99%的痛苦和情绪都是“信念”引出来的！ 通常，我们以为是某个人或某些事使自己不快乐。 事实不然，是因为我们对生活中某人或某事产生某种想法，这些想法就是有我们过去的信念带来的而使自己不快乐。

01情绪并非由外来因素造成。

  每当我们感到悲伤、快乐、愤怒，或心里不舒服时，都是因为发生了某些事情或别人怎么对我们，才使我们产生这些情绪。  所以很自然地，当我们觉得自己起了很大的情绪时，甚至情绪带来“胸闷得慌”，就认为是别人给带来的；当我们做出荒诞不经的言行，就会理所当然。自认为：“就是别人带来的情绪，我的感觉就是这么强烈。”  这其实都是对情绪的误解，不明白起情绪的原因或者说根本所在。

02 情绪是什么?

情绪是我们对自己想法、对别人想法，对世界想法所引起的反应。更简单地说，情绪都事过去的信念所导致。因为我们过去的信念才导致因为某个人，某件事然后自己不舒服：起情绪。 你可以回想一下，上回你心情不好是什么原因？  当时你为什么如此生气、沮丧、闷闷不乐？  这情绪是怎么来的？一定是你的想法，与你的信念不符才带来的身体不舒服，内在不和平。  一个人不可能在没有任何想法之前便有所感觉（情绪），因为根本没有任何参考点。  你可以试试在没有任何悲观的想法下感到情绪低落；试试看不去想任何生气的事而感到愤怒，你办不到的。  有个女士整天闷闷不乐，因为老公认为她笨头笨脑。试想，如果这位女士根本不知道老公认为她笨，她还会不快乐吗？当然不会。  她怎么可能对不知道的事不开心呢？因此，她丈夫怎么认为或怎么不认为，都不会使她不快乐。是这位女士自己的想法使她不快乐。  没错，造成我们情绪感受的，并不是某人或某事，而是我们的信念带来的对某个人、某件事有了判断才带来的不悦--情绪。  你感到愤怒、受伤、气得要命，这些感觉都是千真万确。但那个让你有这种感觉的，并不是别人，而是你自己的信念。 要想让自己活在和平喜悦之中，只有一个方法置换信念，我们在阳明心法里有详细介绍如何置换你的信念，让在繁琐的生活中活出喜悦之道。  当你对爱人的信念是：“他真是自私。”你就会产生一堆关于自私的想法使心情低落。  如果你继续想下去，情绪一定会更糟，你会说：“我越想越气”，这时你便可以很明显地知道是谁在制造怒气了。  被自己情绪所困扰，犹如写一封骂人的信给自己，然后又被信中的内容所激怒，这不是很蠢吗？ 学会掌管自己的情绪首先就是在信念上下手，只有置换根深蒂固的信念才有可能让自己活在喜悦之中，不被身边的人、事、物所阻挠。