03月13日|Day253|每日复盘

01🌼【喝水】 在建立了喝3L水的习惯一个月后，今天终于第一次喝够了3L水，而且喝的这3L水没有特别的勉强，感觉是自然而然的过程，这是一件很神奇的体验；

02🌼【阅读】 今天在阅读《快速阅读术》时，有一些新的感受是：1)要记录而不是记忆；2)从序言和目录中看到本书的结构化，从中筛选出自己要阅读的部分。于是中午时我就用这样的方式实践，只是尝试的体验并不是很好，阅读完后我感受到自己的着急，我在想我需要调整节奏，继续实践；

03🌼【运动】 今天开始运动模式，给自己制定了一个很小的目标——「走路10分钟」，走5分钟休息2分钟再走5分钟，这种间歇的运动让我觉得很舒服。既有一些小小的困难，但是也有舒适的区域，感觉到是一个小小的挑战，让我去接受这样的挑战很酸爽；

04🌼【尊重】 下午和萌宝一起看绘本，过程中真的感觉到被她所滋养，她说想要看这本，想要看那本，于是把她想要看的那些绘本都翻开和她一起看绘本。虽然没有完整的看完一本绘本，但是很享受这样的一个过程，和我一起玩游戏，和我一起聊天，最后她去找奶奶，我都非常悦纳这样的过程，于是我感受到自己的爱在流淌，也感受到她的灵动与活泼；

05🌼【意外】 工作和生活总是会有不同的意外出现，我最近的状态感觉到的是悦纳，不是习惯。「习惯」给我的感觉是一种无可奈何的被迫的举动，「悦纳」而是一种主动意识的选择，安然的接受所有的处境，然后做出相对应的选择，毫无怨言和委屈，我现在很喜欢这样的感觉；

06🌼【甜蜜038】 吃完饭和赖先森去打水前，一起去了一趟茈碧湖边，看到湖面涟漪，享受微风拂面，看着湛蓝的天空，是一种非常宁静安详的状态。小时候有想过浪漫是玫瑰花、是仪式感，现在我却觉得真正的浪漫是这样的相守与相伴，为每一次的行为取一个名字，赋予上不同的意义，慢慢的生活也会越来越好。

By.宏宏