精神内耗或者说心理内耗、情绪内耗，是不是让你烦恼至极，那种身心俱疲的感觉是不是比做了很多工作还要累？
让自己不要精神内耗，据说最好的方法是“发疯”，你不管不顾发泄一通，谁都不敢接近，还有谁会找你麻烦？
但是啊，但是我们是普通人，受得住发疯社死吗？
那些发疯办法，网上看着别人用来很爽，要实际操作，多半会引来更多质疑和指责。
对抗那种用所谓“大家都是那样，你就要那样”的压力，是一本正经驳斥呢？还是发疯式掀对方，让对方出门左拐快滚呢？
没钱没权还没口才的普通人还是少正面对抗吧，可以先内心嘀咕：反弹、反弹、反弹！
这个嘀咕是让情绪不崩溃，再微笑着说话，对方提出了什么样的方式，就让对方承受什么样的方式！
比如，对方说：“跟你一样大年纪的人，孩子都可以打酱油了，你还不生娃？”
你可以稳住了情绪再说：“正做准备呢，你才一个娃，怎么不生二胎？”
“我都五十了，还生啥二胎？我们生小孩那会儿正赶上计划生育最严的时候，没办法要二胎。”
这时候，你赶紧热心地说：“我认识一个医生，医术可好了，别说五十岁了，八十岁再生娃都没问题！要不要我帮你介绍？”
这一下，看对方如何应对？
记住，重点是把对方要加给你的压力，转加到对方的身上，切记要真诚，不要表现出讽刺。
同样的例子，要对方已有二胎，就问为啥不生三胎；要是三胎都有，孩子也大了，那问对方啥时候抱孙子……
对于提无理要求的，则念“退退退，滚滚滚”，记住不要念出来，只在心里默念三遍。
这不是咒语，是让自己仿佛有战胜一切的力量，如此能先稳好情绪。
只有不被情绪影响，才可以理智应对。
具体的应对办法，是以不变应万变，只要对方比你先失去理智，就是对方更难受！
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