“焦虑性失眠”

    昨天在朋友圈看到一篇文章，题目是“焦虑性失眠正在入侵我们的生活”。文章说：“随着生活水平的不断提高，生活节奏的不断加快，竞争压力的不断加大，使得人们长期处于一种持续性不安、紧张、恐惧、烦躁不安的焦虑状态，而由这种精神状态导致人们失眠，甚至会引起躯体的一些不适症状，我们称之为焦虑性失眠。”同时，文章还列举了“焦虑性失眠”的几个症状：

1、难以入眠 

    躺在床上后，会不由自主地思考事情，但是思绪愈多，就愈加的兴奋，在床上辗转反侧，持续1~2个小时，始终无法进入睡眠状态；

2、浅眠难深 

经常睡不踏实，很容易被惊醒，常处于似睡非睡、似醒非醒的状态，无法进入深度睡眠。当睡眠中惊醒后，很难再次进入睡眠。

3、短暂睡眠 

当处于浅眠难深状态时，惊慌易醒，导致睡眠时间大大降低，一般在6小时以下……

      对照这几个症状，我觉得我患有“焦虑性失眠”。每天夜晚，在床上躺着，翻来覆去睡不着；什么办法都用了就是不行，什么脑子里不想东西，什么数数，什么戴眼罩…怎么都不行；再者，从来没有深度睡眠，一个轻轻的开门声，一个夜晚的开灯动作，都能让我惊醒，而且再也睡不着了。更要命的是，夜晚起来上个厕所，就不要再想睡了，最低半个多小时，甚至更长时间都难以入眠；还有，第二天，总是很早就醒了，有时4点多，有时5点多，然后就是大睁两眼到天亮。

    从来没用过手机定过时，睡过头，迟到这些情况对我来说，就没有过从来没有睡过午觉，节假日，更是没有睡过懒觉。

从年轻到现在，一直就是这样。今天终于找到答案了_“焦虑性失眠”。焦虑什么呢？年轻时焦虑工作？学习？现在呢，焦虑孩子？我都老了，还有什么可以和别人竞争的？但每条症状都和我的情况吻合，看来，我是焦虑了，所以才失眠了。