1、「注意力」聚焦的重要性
所有我们看到，听到，闻到，摸到，感觉到的东西，包括我们的意识都是不停振动的能量，你现在的样子，你的生活状况，你所遇到的人和事物都是跟随着你的注意力而来，所以邀请您留意您的看不见的注意力平时都在聚焦在了那里。让这些看不见的能量呈现在你面前吧。
你的注意力在哪里，你就会走向哪里。
聚焦，聚焦，聚焦。评估你的职场焦点，让看不见显现化。
注意力会将我们的能量和精力带动起来，今天的能量和精力运用决定明天的成功。
但是人的注意力资源是有限的，当你专注于某件事物时，往往就会忽视旁边的事物——即使这些事物可能十分明显或十分重要。
注意力的滋养能量是巨大的！
当注意力在痛苦上，痛苦就得到滋养；当注意力在问题上，问题就得到滋养。
2、注意力检测练习：
第一步：把过去一个月耗用最多时间的10件事情写出来，然后把这些列出来的事情归类：
1）哪些事情是为过去而做？
2）哪些事情是为当下而做？
3）哪些事情是为未来而做？
第二步：从归类中看我们把时间和注意力聚焦在哪里。
第三步：回答问题：
- 当您写出来后有什么发现呢？
- 从你的注意力分配中观察到了什么？
- 这种状态是您所要的吗？
- 如果在当下改善哪些方面可以有所好转呢？
3、要如何聚焦？
3.1 聚焦梦想与目标而非不想要的结果
注意力创造你的生活，将注意力聚焦于你想要实现的目标和目标上，而不是不想要的事情上。你就会调动你的潜能，为你想要的结果而付出行动，如果你焦虑于不要的结果，那么不想要的可能也会变成现实。有没有这样的境况很多时候越是不要什么越是来什么。
我想要让对方更能信任我时，你的能量状态是流动的，允许的，接纳的，向上的。带着这样的能量去沟通的时候会让对方感受到你的靠谱。反之，如果你总是想着我不想要你们拒绝我的时候，你的能量状态是紧张的，低落的，抗拒的，这样对方也能感受到。
3.2 聚焦优势而非劣势
如果你自己用一个词来评价自己会是什么？如果你的朋友用一个词来评价你会是什么？如果你的父母用一个词来评价你会是什么？如果你的领导用一个词来评价你那会是什么？
当搜集了这些词语后，请仔细看一下是用积极的词汇描绘自己更多呢？还是用消极的词汇描绘自己更多呢？如果是积极的更多说明您聚焦在自己的优势上，如果是消极的更多说明您聚焦在自己的劣势上，这仅仅代表了您看待自己的视角，这个视角就是您平时看待自己的注意力焦点。
比如我的一位客户形容自己的词语是：没有耐心，急躁，不上进。我看到真实的她是完美主义者，有目标，有担当。您会从我们不同的视角反馈看到了什么呢？
3.3 聚焦富足而非贫乏
请你列出今天让自己丰盛的三件事情或者想到的三个人。
如果你很容易并带着好的感受能快速的写出来恭喜你,你是富足的，如果你很难写出来的同时内心还带有很多质疑的声音时就证明你的内在是贫乏的。
每个人都是本自具足的，资源丰富的。
如果聚焦富足我们会感恩和珍惜，也会更从容地面对各种挑战，更有勇气为自己去生活和冒险。
如果聚焦贫乏，认为自己没有经验，没有知识，没有好的长相，没有好的人脉，没有足够的金钱，没有健康的身体等，这些对贫乏的关注不但会制约潜能的发挥，还会消耗自己的能量，吸引更多的贫乏。
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