【知识点】
1.开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结。它的最大障碍就是思维，不停的思维活动使你内心无法达到宁静状态。
2.从你大脑中解放出来，超越思维，集中注意力于当下这一刻，从对思维的认同中摆脱出来，你的意识就会变强。
3.情绪是身体对思维的反映，也是思维在身体上的反映。
【经验描述】
着重当下的事，我们会过得轻松很多。以往已成为过去，将来的也无法预知，不必要去作过多的瞎想。
很多时候的胡思乱想就是杞人忧天，这一点我有深切体会。
现在网络发达，各种信息随处可见。比如前段时间，网文多处报道，高考过后有人跳楼，有人跳水，还有人喝农药。
因为我家儿子也是今年参加高考，而且考试过后，他说没考好。我和他爸不在他身边，我觉得他情绪有些低落，担心得我整宿睡不着觉，天天打电话给跟他交流，劝慰他不要想太多。
事实上，儿子一点都没有操心，他说大不了他复读。你看，他想得多开啊，是我自己多虑啊。
以前我看到江歌的事后，特别担心在外地求学的女儿，她太单纯，我时常打电话提醒她，害人之心不可有，防人之心不可无。
前不久，女儿推介一本名叫《房思琪的初恋乐园》的书给我看，还没看完我就多虑了，我问女儿:“你不会遇到房思琪类似的麻烦了吧？有事你一定要告诉我和你爸。”女儿说她是学法律的，才不会那样呢！让我放心，我才放下心来。
大脑只是我们的一个工具，它是被用来处理特殊任务的，当这个任务完成时，就让他处于休止状态。
而事实上我们大多数人都在成千上万倍地耗费我们的精力，净做一些毫无意义的瞎想和猜测。
【行动】
刚开始读这本书，我觉得特别没意思，看不懂，读不下去，想打瞌睡。
回心一想，既然是公认的好书，一定有它存在的道理，于是我强迫自己又看了一遍，总算是读完了，可是并没觉得有什么启发。
然后我看看同学们做的读书笔记，好像明白了点什么，于是我又看了一遍。自己也学着他们的模式做了个笔记。
为了完善我的笔记，我又把这一章节看了一遍，这次虽然理解得还是比较肤浅，但还是觉得多少有些启发。这大概就是我的收获与进步吧！
【金句】
1.绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。
2.爱、喜悦与平和是深刻的本体状态，或是内心与本体联结时的三个方面。
3.即使天空乌云密布，太阳也不会消失，它仍然在云层的另一边。
4.人类的痛苦源于欲望或贪婪，如果你要摆脱痛苦，你就必须摆脱欲望。
5.痛苦有两个层次：现在产生的痛苦，以及过去产生的但现在仍遗留在你的思维和身体内的痛苦。
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