在培养习惯的过程中,鼓励不论是对他人还是对自己,都是一种重要的策略。
这个策略的背后涉及一个心理学概念,叫做罗森塔尔效应。
在1968年,罗森塔尔和他的助手进行了一场实验。
他们在一所美国公立小学的所有年级中挑选了18个班,进行了一场测验。
测验结束后,罗森塔尔交给老师们一份名单。
他告诉老师们,名单上的学生很有发展潜力。
但是为了保证实验有效,老师们需要对学生保密。
接下来的日子里,教学工作有条不紊的进行着……
八个月后,罗森塔尔回到这所学校,再次对名单上的学生进行了测验。
结果显示,那些在名单上的学生,不但成绩优于其他学生,而且他们的性格更加开朗,求知欲更强,和老师的关系也更加亲近。
其实,在这项实验中罗森塔尔撒了个谎,名单上的学生是随机挑选的,跟当时的测验结果毫无关系。
实验结果表明,这两类学生之间的差异完全是由于老师对他们的期望所导致的。
研究人员认为老师受到了暗示,对名单上的学生抱有积极的期望,因此会更加体谅、鼓励这部分学生。
这份积极地期望传递到学生这里,使得学生还以积极的反馈。
就这样,两者互相促进,最终使期望变成了事实。
期望不仅会影响他人,也会影响自己。
你可能经历过这样的情况:
你要和一个陌生人见面,尽管对方对你一无所知,如果你认为对方会喜欢你,那么对方真的可能喜欢你;
相反,如果你认为对方会讨厌你,对方可能真的讨厌你。
研究人员曾经做过一项实验,他们发现:
实验人员预期自己将被喜欢时,会积极地与陌生人打招呼,并在交流时也显得落落大方,表现得很有魅力,最终他们真的得到了陌生人的喜爱。
相反,当实验人员预期自己被讨厌时,与陌生人交往的时候则显得戒心重重、畏畏缩缩,最终也被对方讨厌。
所以你看,从培养习惯的角度来看,多使用鼓励的方式并不是一句毒鸡汤,而是建立在科学依据之上的。
如果你能多从积极的角度看待困难,并给予自己更多的鼓励,相信最终你也能达成最初期望的结果。
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