昨晚特意把6.45的闹钟给关掉，今早睡到8.30。顺手看了几页林文采的心理营养的书，到9.10起床。听书（透过佛法看世界 和繁重的工作一起修行）做卫生真是一种享受，我对自己眼下的状态非常满意，做的都是自己觉得非常有意义的事，没有焦虑，不确定和无聊。既能招待好别人又能安顿好自己，能看书听书写作也能日常。时间积极管理还真能成很多的事。把床铺好把衣服折好把家清理好，就算有些地方脏不够整齐也能正确看待，不再在乎别人的目光和看法。
把年前没来得及做的卫生补做了，当下真好！
昨晚特意把6.45的闹钟给关掉，今早睡到8.30。顺手看了几页林文采的心理营养的书，到9.10起床。听书（透过佛法看世界 和繁重的工作一起修行）做卫生真是一种享受，我对自己眼下的状态非常满意，做的都是自己觉得非常有意义的事，没有焦虑，不确定和无聊。既能招待好别人又能安顿好自己，能看书听书写作也能日常。时间积极管理还真能成很多的事。把床铺好把衣服折好把家清理好，就算有些地方脏不够整齐也能正确看待，不再在乎别人的目光和看法。
把年前没来得及做的卫生补做了，当下真好！
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这是第19天的感恩日记，坚持100天，希望我变的更好。 19/100 新的一年最大的变化，就是觉察，经常能迅速觉察...
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DAY19： 需要觉察--力量 不知不觉，已坚持写了19天的需要觉察。想给自己一个赞，也问了问自己，是什么力量让我...
今天，又是忙碌的一天。 1运动，爬山，骑自行车 2午睡 3熨衣服 4消耗牛油果 5和高中同学聚会 起床以后...
事件：今天晚上我们一家四口在一起，我本想用前几天在课程里学的游戏让家人们一起做，好让他们开心，没想到大儿子非常排斥...
【2019年5月10日，觉察日记第19天】 我看到：榔头砸到自己很痛 我想到我应该：在事发当下先关注孩子的情绪，而...
看到虚假自我： 它有时去质疑，获得一种自命不凡的感觉 它有时语出惊人，获得关注和欣赏 它有时发出攻击，以此发泄怒火...
1、姓名:王海燕 2、所领功课:（想要的生命状态，对照霍金斯能 量层级表，比如勇气、爱） 淡定灵活，有安全感， 淡...
11月19日觉察日记： 觉察自己爱抱怨、指责、评判的模式 受害者模式 愤怒 对妈妈的不满，看不起，
本文标题：觉察 19
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