周检视2021第30周（8月8—8月14）

周检视2021第30周（8月8—8月14）

Step 1. 回顾上周大青蛙+晨间日记+1TodosS中已完成项

1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？

上周打分：70分

青蛙：给自己定的每日青蛙是英语打卡、晨间日记、瑜伽练习，但只有英语打卡完成了，瑜伽练习因为疫情停课了。晨间日记居然没写。完成度只有40%

运动2：只可以运动了一次，运动没做，其他的事情做起来也更懒散。

早起3：每天早上基本上都在六点钟之前醒了。这个早起的习惯，现在已经成为了定式。

2.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？

Step 2. 回顾上周的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）

①健康：每天早上吃了逍遥丸、钙片、虾青素。牛奶没有坚持喝。

2.事业：因为不认真，报到党委会的材料出现了漏洞，很打脸，这是我的错，把团队的小伙伴们召集说了一下这个事。

③效能

1看书效率低下，做不到一目十行。

④成长

读《女心理师》

该作品以女心理师贺顿的成长经历为主线，在她和丈夫、情人与心理权威之间错综复杂的情感关系中，穿插了若干来访者的精彩故事，深入探索了当代人的心理困惑及救赎突围之路。女主人公在极力拯救他人心灵的过程中，最终使自己的心灵被拯救。

在作品当中，毕淑敏成功化用了弗洛伊德的意识、过失、遗忘、梦等原理，通过心理案例的一个个抽丝剥茧，叩问了人性，探索一个个心理案例的故事之中人性的冰山一角，从而直击生命与人性之美。

女主人公贺顿——曾经的柴绛香，有着苦难的童年，幼年时被父亲抛弃，母亲沦落为娼，12岁时被继父性侵犯，这一切成为她内心深处无法摆脱的梦魇。从农村来到城市后，为了生存，她推销过劣质化妆品；为了凑足学习班的学费，她把自己奉献给了一个秃顶男人；为了争取到十万元钱来注册心理诊所，她用虚假的处女身份骗得知识分子钱开逸的自责，并在婚后和他保持着性关系；为了得到开办诊所的房子，她下嫁年长跛脚的柏万福。成为心理师的道路是痛苦和艰辛的，甚至违背了道德伦理。

童年时的悲惨遭遇是贺顿潜意识里抹不去的阴影，为了解开心中的困惑，她选择了学习心理学。为了解开在心理咨询过程中的遇到的难题，她在内外危机交困、精神几乎崩溃的情形下接受了心理权威姬导师以性侵犯作为治疗手段的督导，终于揭开了她下半身冰冷之谜。在撕去了灵魂上的一切伪装之后，贺顿肃清过往，理智地审视了自己灵魂深处的弱点，客观评价了童年经历给她带来的积极和消极的影响。她斩断了婚外情，为了成为一名真正的心理师拯救更多困惑的灵魂，关闭了心理诊所，开始心理学更深层面的学习

3.0九十天的目标1.开启瑜伽练习2.亲子英语每日打卡3.学会弹一首钢琴曲

⑤休闲

买了一个魅鸟话筒，全家人一起，很开心，也很减压。

⑥亲密

情人节居然都没有表达，要给老公买衣服了。父母三次督灸做完了，忙完这段时间，要带老爸解决脂肪包的问题。

⑦财富

要开学了，小黑那里一定要追账了

⑧社交

和同学交流

Step 3. 反思上周不足（如何改进）

1、晨间日记没完成

2、运动未做

3、孩子关注太少

Step 4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

Step 6. 下周的三只大青蛙（SMART原则）

1.运动三次

2.每日亲子英语打卡。

3.每天写晨间日记。