第23期早起营第一周周总结（2018.12.17-12.23）

目标完成情况

1.早睡早起，刚开始是早起有拖延赖床，然后早睡变困难，每晚睡前都要看会电视，尤其在完成了更文和当日总结以后，给自己看电视当作奖励的心里很重，即使没什么可看的，也要把时间靠到10:30才会去睡觉，后两天更因为追剧，晚上到11:30或12:00才睡，这是要反省的地方。下周最重要的是规律作息时间。

2.晨效 早起晨读半小时以上，时间上都达到了，尝试用共振阅读法，刚开始使用不熟悉，所以阅读感觉有点乱，慢慢适应，读的过程中学到新的记读书笔记方法，用起来很顺手，暂时会一直用，小雅姐推荐的这本《如何有效阅读一本书》，非常实用，越读越喜欢，发现了自己阅读上的很多问题，边学习边改进，要反省的是阅读进度缓慢，想向小伙伴们请教，如何在保证阅读质量的前提下提高阅读速度？

第23期早起营第一周周总结（2018.12.17-12.23）

3.运动目标 每天深蹲30个以上，第一天太用力导致大腿部很疼，中间身体原因有3天没做，完成的不好，下周要坚持完成目标。

计划完成情况

1.计划内的事完成85%，英语学习完成的不好，学习过程有点太随意，学到十几分钟时就会不愿再学，而过关顺利时，又会一口气学很长时间，需要调整学习状态！

2.计划外的读写课作业，肖爷的课程让我收获很多，对完成的过程很享受，一周内多次用写作疗愈自己，和上一期比，有进步，学以致用，还积极买回来《写出我心》，列入阅读书单首选，继续学习读写！

收获

巡山和听分享都让自己收获满满，重点学到和运用起来的杨洋姐的转换思维，安妮的孝顺和用心生活，木木的情绪调整，张辉老师的有意义的坚持。

灿灿的考试过了，让我感受到，只要朝目标努力，就真会发光。

还有田大大的金句，即使生活一地鸡毛，也要让它开出花来，深受鼓舞！

太多优秀的人和太多值得我学习的地方，告诉自己要加油，加油，加油！