人在高度紧张工作后为什么在工作间隙无法放松休憩呢？

记得疫情期间，看到了一台记录医务人员工作的纪录片。其中有位医生，一天工作12个小时，有时候可能会达到15个小时，吃睡都在医院。

记者就问他，这么忙？一般休息的时候会做什么？

他说，看肥皂剧，不用动脑子，看一两集就休息好了。

当时，我听到这个回答，很不理解。如果有休息时间，不应该闭眼睡觉吗？为什么是看肥皂剧？我表示不相信。

直到今年9月30日，经过一段特别忙碌的时间。那些日子，我几乎每天只能休息五个小时左右，除了工作，还是工作，包括通勤路上都是在工作。我持续紧绷的神经，终于在9月30日的下午得以放松了将近两个小时，除了通勤、做家务外，我还剩下40分钟的休息时间，选择刷了一部无脑短剧，那四十分钟我不知道我看了什么？但是四十分钟一过，我感觉整个身体非常舒适。那一瞬间，我理解了纪录片里的那位医生。原来，人在高度紧张的状态下工作一段时间，稍微有一点放松的机会就算不是睡觉都很幸福。

此外，当时，我也尝试了眯一会儿，但是闭眼都是工作，非常焦虑，整个人难受得想要抓肝挠肺。工作没结束前，尝试睡觉，几乎不可能，因为我没有完全放松。

人在高度紧张工作后为什么在工作间隙无法放松休憩呢？

经过一周的沉淀思考，我把这些原因归于生理的、心理的、外在环境三方面。

首先，生理的。当人体长时间处于高度紧张的工作状态时，人体的机能在一级战斗的状态，无论是肾上腺素还是肌肉状态都在高度紧张，工作间隙的短暂休息，无法平复肾上腺素及肌肉状态。所以，从生理来看，高强度、长时间的工作间隙，是无法休息好的。

再来谈谈，心理的。我一直都是易焦虑的人，而且我的焦虑状态，短时间内是不会改变的。现在遇上这项难度大、任务重的工作，我的焦虑肯定不会减少。这样持续不断地担忧和压力会占据了我的心理空间，使我难以放松，除非这项任务彻底结束。此外，我认为还有心理惯性，经过十来天的忙碌，我已经习惯了心理高压，所以我在工作间隙时仍然保持着紧张和焦虑的心态。这种心态会阻碍我放松和休憩。

最后，说说外在环境的影响。我居住在一个开放的社区，人来人往，声音嘈杂。白天若想休息，很难营造出一个安静、舒适的环境。而且，在时间上我也只有两个小时的休整时间，两个小时后还有其他的事情。由此，我感到休息时间紧迫，担心一旦进入睡眠，难以及时醒来，无法完成后续时间段的任务，那么就很难真正放松下来。

生活中有的人活力满满，每天只需要五六个小时的休息时间，全年连轴转，都觉得没事，而且还乐此不疲。有的人，比如我这种，有任务就想做好，但只能持续一段时间的活力，任务结束后又得调整个人状态。当然，也不乏有些人呐，是一直提不劲儿做事情。

找到一个适合自己的好状态，这才是对自己负责。