【淡月】放松，才能进入深度工作

1放松对深度工作的重要性

为什么说放松是必要的？

1、人的注意力是有限的

由于在深度工作的时候，我们高度专注，所以注意力会持续消耗。一旦注意力消耗殆尽，你会发现自己很难再认真的去专注一件事情，这个时候，如果你选择继续工作，不但无法进入深度工作的状态，甚至连浅层工作都有可能会有差错。

2、放松有助于提升洞察力

人的思考分为有意识和无意识两种。我们能够感知到的思考，都属于有意识的思考，这种思考有助于我们解决明确且逻辑清晰的问题，深度工作是把有意识的思考发挥到极致的方式。

但是，有意识的思考并不是万能的。在遇到没有清晰路径的模糊问题时，有意识的思考就没什么办法，而无意识的思考往往更有效，它能够启发我们找到出乎意料却行之有效的解决方案，也就是所谓的灵感。

无意识的思考在我们放松休息的时候更加活跃，产生灵感的概率会大大提高。因此，适当的放松非常有助于我们解决棘手的复杂问题。

2  正确放松

要选择正确的休息方式

错误的放松方式不仅无法恢复注意力，还会摧毁我们深度工作的成果。互联网的碎片化信息会对大脑产生长久的负面影响，破坏我们集中注意力的能力。而浏览碎片化信息恰恰是当今中国最流行的放松方式

为了保证深度工作的有序进行，就要改变我们的生活习惯，避免通过碎片化信息来打发时间。

除此之外，放松还要做到有条理，有计划。微博、抖音之所以让人上瘾，就是因为我们不知道自己下一条会刷到什么，这种体验会让我们像赌徒一样，沉迷于不确定性，失去了目的性，很容易变得空虚和迷茫。

因此，在制订时间表的时候，我们应该像安排工作一样去安排放松娱乐，要想清楚自己要做什么，想收获什么，要安排多少时间。