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你最需要的精力管理法

你最需要的精力管理法

作者: Alice_曌 | 来源:发表于2019-07-14 11:37 被阅读0次

    《掌控》这本书可以帮我解决了当前最大的问题:精力和减肥,以下十条与您共享。

    1.最厉害的,一定是最朴素的。

    还记得去年夏天,每天跳绳3000个,跑步5公里,早晚还会去上瑜伽课,感觉自己非常拼了,仍然没有瘦下来。现在才明白,用力不对,努力白费。

    2.每个人都可以精力充沛的过一生。

    我们都要有这个概念,相信自己是一定可以精力充沛的,暂时做不到,没关系,去找方法,去践行,最终时间长短不同而已。

    3.不是每个人都适合跑步。

    这句话我是听过的,却并不十分相信。作者用真实具体的例子告诉了我科学依据,我才明白,人各有长,这里同样适用。

    4.你当柔韧,更有力量。

    这一年来练习瑜伽,真切的感受到什么是力量。那些做不到体式,撑不起的身体,都在一遍遍告诉我。瑜伽老师那看似轻松标准又柔韧的动作里,蕴含的都是满满的力量。

    5.姿势对了,效能翻倍。

    我们工作要求效率,生活讲究质量,那运动也是一样的,姿势对了,效能才可以翻倍。练瑜伽是,跑步是,其他运动全都是。

    6.越擅长跑步,肌肉越柔软。

    以前我是很喜欢跑步,这半年因为太忙就暂停了,看到这句话,我决定明天开始,立马恢复跑步,还要做到擅长,让肌肉柔软起来。

    7.没有坏食物,只有错搭配。

    总觉得自己管不住嘴,迈不开腿,或者迈开腿了,也因为管不住嘴而让减肥无望。原来只是自己没有做好食物搭配和饮食管理,要认真去研究,学以致用。

    8.睡眠是最好的医疗手段。

    我们知道睡眠可以帮助大家恢复体力精力,那它何尝不是很好的医疗手段呢?不然当你不舒服时,医生总会嘱咐你,要多休息。这里的休息,一般也就是睡觉了。

    9.焦虑不源于未知,而出于不自知。

    最近开始变得不焦虑了,原来竟是因为我找到了自己的定位,坚定而有目标,所以看见这句话,很有感触,对自己自信,笃定,就会生出力量。

    10.越专注,越轻松。

    前几天我的瑜伽教练告诉我:别小看这些小动作,你随便拿一个一直练,做到位,用心去感受,不要目的性那么强,效果自然就有了。

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