感恩度过健康、平安、惬意的一天。
繁忙的工作，适当的调整。
互相的配合，价值的显现。
认知的我，身份的我，感觉的我，组成了“自我”，也可以说是“小我”，它有一个属性就是不断的向外索取，不断的寻求认同，因为它的无常与变化，又让它总是缺乏安全感，总是处于匮乏之中。所有关系之间的误解也因为我们不懂其中的无常与变化，用固执的头脑想去抓住永恒的不变，这就是痛苦的因。
情绪与念头、身体皆为“我”所用，不去评判它们的好坏，它们只是如实如是的发生，让我们烦恼的永远不是发生，而是头脑的认知，不允许发生才是我们烦恼的根源。带着觉知退回事实本身，只是发生而已。
“我不要生病”，“我不要情绪”，“我不要念头”，带着觉知看见每一个“我不要”背后都有一个“我渴望”，每一个“我不要”后面都有一个局限，只有带着觉知才能体验生命的宽度与广度。
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本文标题：🌷「正书日记」第64篇-自我
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