樊登老师讲：心情不好的时候，一定所表达的都是一些需要没有得到满足。只有人们的需要没有得到满足的时候，我们的情绪才会变得特别的不好。这个是一个核心
看孩子最能看出来这一点，她哭她闹她闷闷不乐的时候，一定是哪里没被满足，然后她会喊 我要那个 要那个 ，听她的话给她了就好了。
但是成年人要复杂多了，原因在于成年人某些时候自己都不知道自己要啥，没得到，就感觉自己被“害”了 。好像攻击完那个“加害者”自己就能好了一样。不知道为什么 ，很多人都有这样的一个受害者剧情。被孤立，被伤害，被抛弃，被冷落，被不尊重等等。
就我自己而言，已经和这个受害者剧情抗战几年了，让我最大的感触就是，自恋是每个人的基本需求，有些人接受不了任何一点自恋受损。做个受害者自己还是清白之身，恶的，坏的都是对方。这样的归因注定把生活过的一团乱麻。
自恋之争也是小我之争，小我就像一条狗，带她出去遛的时候，在碰到另一个人的狗，两条狗分分钟就纠缠在了一起。
沟通高手能够从行为策略背后去看底层需求，自己出门不带狗，对方的狗也就纠缠不到你身上。
需要能够从对方的言谈当中，从他的每一个行为的背后，去找到他究竟需要的东西是什么。
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