我：我总是对自己要求苛刻，怎么办？
苏：具体讲讲。
我：就是啊，做作业要已按时完成，吃饭要多吃青菜，没做到就有负罪感。形象比喻来说就是像钢板一样，要求自己，必须，一定。
苏：可能是因为你生处的环境。我听你说过，你们老师是经常说学生不好，氛围肯定很喘不过气。你可以试着把钢板做成有弹性，像弹簧一样的状态，今天少吃一点青菜就少吃一点，明天再补回来，对自己的要求要有弹性。
我：我尽可能做到吧。我承认，父母对自己都是鼓励试教育，老师的话——可能因为把学校老师不关心学生未来发展，所以经常都是打压式而不是鼓励试的。
苏：就像昨天提到丧的问题，你不需要这么紧绷的，稍微有一点能允许是自己不好吧！
我：嗯。生活中的“必须”“一定”“应该”很辛苦的，我承认生活应该中要多一些“允许”“可以”“能够”就能舒坦很多。这一些，还需要我们接着去探索。
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