【读书清单】黄帝内经使用手册①

【读书清单】黄帝内经使用手册①

001 万病皆损于阳

临床发现很多现代人胸闷手脚冰凉等皆损阳表现。

而消耗现代人阳气最多的是精神上的不调和和饮食上的污染。

002 冬病夏治

冬天孩子容易咽喉肿痛，伤风感冒等，反思夏天是不是多喝冷饮多穿空调等伤阳了。

003 扶阳三法

①艾灸第一。最好在夏秋之交。

②丹药第二。以硫磺为主，现在硫磺品质不好。

③附子第三。现代中医重要的一味回阳药。

【读书清单】黄帝内经使用手册①

004 针和灸

现代很多人以为针灸是一回事，其实不然。

针刺是一种治疗手段，但是不能用来保健。

“灸”从字面上看，上久下火，长时间用火烤，提神回阳。能为百姓所用的保健是灸法，比如艾灸。

005 三阳开泰

除药物和灸法，还有一种提升阳气就是“三阳开泰”。

冬至“一阳生”，十二月“二阳生”，正月“三阳开泰”。

冬至快来了，我们要蓄阳啦！

006  动则升阳

动摇身体可以升阳气。

现代太多人都是脑力活动，不动的是身体。

007 善能升阳

①语善。多说激励人，柔和的话。

②视善。多看山川大美，养目调心。

③行善。多做好事，多伸援助之手。

008 喜能升阳

古时“冲喜”就是喜能重阳的意思，久卧病榻，心情好可以去邪气，提正气。

009 湿气自查

① 起床时，看感觉。如果起床特别疲劳，浑身不清爽。

②如厕时，看大便。如若便青色，粘马桶冲不下去。

③洗漱时，看舌苔。舌苔厚滑而湿润是有寒，厚发黄发腻体内有湿热。

红豆和薏米

010 祛湿小偏方

薏米红豆汤是最好的祛湿偏方。

体质偏寒，加桂圆大枣。

体内湿腻，易失眠，加莲子百合。

女性痛经，把薏米去掉，加姜片红枣红糖。

关节疼痛，加生白芍，生甘草。