01.人生了病总想找到能够药到病除的灵丹妙药，却不愿意调整自己的生活习惯，去除真正的病因。
02.中医诊断中用的“阴”代表储存的能源，“阳”代表日常生产的血气能量。“阳虚”代表日常生产的能源不足，血气不足，“阴虚”则说明储存的能源正在透支。
03.运动会打通经络，强化心脏的功能，提高清除体内垃圾的能力，但是并不会增加人体的血气能量。
04.能量提升不在运动而在运动之后的睡眠。现代许多繁忙的人都利用夜间进行运动，人体经过了一整天的体力消耗，晚上已经没有多余的能量可供运动。
05.血气不足的人，如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或调整睡眠的时间，则运动只是无谓的消耗血气能量而已。
06.“早睡早起身体好”。从小被再三教导的最简单的常识，一直没受到大家的重视。腾不出时间睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。
07.日常生活中注意防止寒气侵入的几个地方。避免淋雨。淋雨会在头顶和身上受寒的部位留下寒气，容易感冒。
08.洗头必须吹干。许多人洗头都有懒得吹干的习惯，有些人甚至用布将洗过的头包住，这些行为都会促使头顶吸入过量的寒气。
09.游泳时也需要注意。特别风吹来身体打寒颤，就是寒气侵入身体最具体的感受。喜欢游泳最好选择没有风的室内温水游泳池。
10.家中常备姜茶。无论是淋了雨，受了风寒，或是每次游泳前后各喝一杯姜茶，能驱除寒气，加强身体对抗寒气的能力。
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