2019-04-22

1.事件:与母亲说心里话

2.感受:闷，难受，轻松

3.想法：要想把一件事情放下，怎么就这么难呢？心中的话还是与母亲说说吧，母亲是过来人也许会给我些建议。

4.期待

自己对自己的期待:好好的与母亲聊一聊

自己对别人的期待:给我些建议

别人对自己的期待：只要你好好的活着，什么都会有的

5.我的反应和应对：今天下午下班以后，我就感觉很想给妈妈打个电话，我想与母亲做深度的连接

6.我的模式:敞开

7.我的深层需要：被理解

8.我做些什么可以满足我的深层需求:自己难受的时候，正好是自己成长的时候，

9.生命力：向下

呼吸禅：呼吸冥想十分钟，念头很多

食禅：羊角蜜，形状长得像羊角，所以美名其曰羊角蜜，深绿色，身上带着些花纹，咬一口脆脆的，甜甜的，它的瓤也是诺诺的面面的，现在正好是吃羊角蜜的季节，感恩羊角蜜给我们带来了丰富的营养，该农民伯伯，感恩送来羊角蜜的妹妹

行禅：心情不好的时候，双腿就像灌了铅，爬到四楼，感觉整个身体都很难受，心情好的时候，一步走两栋台阶都很轻松。