［学习·行走，是最低成本的养生］

世界上最好的运动，是步行。

每天坚持步行，既可以强身健体，又能舒缓情绪，改善睡眠。

尤其人到中年，身体各项机能都在走下坡路，再缺少锻炼，健康迟早亮起红灯。

百练走为先。

哲学家梁漱溟每天早上去公园散步，到了九十岁仍旧身体健朗。

导演张艺谋平日里即便再忙，依然坚持徒步五公里，这让他精力不输年轻人。

人生最朴素的力量，莫过于行走。

那些迈过的步子，都是对身体最好的富养。

不必花钱去健身房做多么高大上的运动项目，也不必花心思研究五花八门的养生方式。

每天早起慢走半小时，每天饭后走路5000步。

用行走代替躺平，用散步代替久坐，舒展的是身体，放松的是身心。

坚持行走，养成日行万步路的习惯，就是对身体最好的保健。