今天看了Amy Cuddy的ted演讲《姿势决定你是谁》，感觉很神奇，因为平时我们在心情不好的时候是很被动的，不会主动去调整自己，更不知道如何主动去调整自己，最常见的做法是任由自己的负面情绪漫天飞扬，脱离自己的掌控范围。而这个演讲内容非常新颖，告诉我们自己在状态不好的时候是有能力也有办法调控自己的情绪的，并且是有简单的办法让自己在很快的时间里改变自己体内的激素水平，进而改变自己的状态。方法很简单，就是摆姿势，但不是所有姿势都可以，只有高能量姿势才可以。那什么是高能量姿势呢？高能量姿势就是能让身体伸展的姿势，运动员赢得比赛之后都会申起双手，让身体处于伸展状态，这就是一种高能量姿势；而低能量姿势则刚好相反，低能量姿势就是把身体缩起来的姿势，平时大家蜷缩着身体坐着看手机的姿势就是一种低能量姿势。研究表明，短时间的高能量姿势就可以提高身体内的睾酮，让人状态变好，而短时间的低能量姿势就会让皮质醇水平升高，让人状态变差。
所以，从今往后，状态不好的时候就摆几个高能量姿势，自己调整下，另外，尽量少摆低能量姿势，不要自己把自己的状态整差了。
参考资料：
https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are?language=zh-TW
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