《黄帝内经》说:正气存内，邪不可。
阳气充足，就能压制邪气，抵御疾病；反之，阳气不足，邪气占上风，就阳气受损，虚弱衰退。
正如一个国家要想抵御外敌的入侵，最根本的就是强大自己的国防，提高自身的防御能力。
现代人生活压力大，工作节奏快，很容易出现“过劳死”的现象，他们生活不规律，劳动强度大，常常熬夜，损耗阳气，导致的结果就是体力消耗过度，产生疲劳感。
尤其一些男性他们渴望成功，长期处于心理亢奋期，晚上睡觉脑子还在转，为了事业付出一切，时常参加各种应酬，吸烟，酗酒，饮浓茶，导致体质虚弱，周身血脉运行不畅，脏腑功能减弱，免疫力下降，各种致病因素缓慢积累，让男性患疾病的概率高于女性。这些都是因为阳气亏损所致。
“过劳死”最多的就是心脏疾病，一个人洋气劲了，心脏就要停止跳动了，所以心脏病的根本原因是阳气不足，应固摄阳气。
心脏的动力来源于肾，所以要增加肾气，肾主藏精，主骨生髓，脑为髓之海，喝骨头汤，吃坚果，核桃仁，花生仁，腰果等都有补肾的作用。
另外参加规律的体育锻炼，强壮骨骼补钙，都是很好的方式。
那么如何来固摄阳气呢？
加强对心经的锻炼，让心肾相交，心火与肾水相交，阴阳调和。心在上为火，容易往上飘，肾在下为水，容易往下走，心肾不交，心火，让人精神处于亢奋，睡不着，这就是失眠 。
心经在午时当令，11点到13点，这段时间是阳气与阴气的转换点，午睡一会儿，以静制动，养心。还可以敲心经上的重要穴位--极泉穴，预防冠心病，肺心病。
另外，现代人身体普遍寒湿，我们要让身体温暖起来，血液流动起来，减轻心脏的负荷。
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