每日一话视觉实践|Day 32

2017.11.15

群里人数：74人；新增：3人。

今日话题：
· 回归自我，心神合一
·学习四阶段
·合气道
·视觉*具身认知

回归自我，心神合一

佳音：

我发现一件很有趣的现象，当我努力想去画好，脱离技巧和方法去画所谓的“简笔画式涂写”非常吃力，作为一个本身就是有绘画背景的人来说，其实想要随手画确实不难表现，甚至我认为有绘画基础的人也不一定占优势，很多顶级视觉大师也并非科班出生，我希望能找到一种最自我最放松最适合自己的表达方式来真实记录，继续努力。

某种意义下  视觉思维有它应用的功能，也同时具备图像本身的传达，每日一画里让我慢慢地从实践中明白每一次画的内心想法的一个转变，不在乎画什么，从起初的想一味追求一个视觉效果到开始尝试APP软件画，到现在追寻一个内心的过程，当然这条路还要继续走，我始终认为任何工具都是为人服务的，通过图像进行思考，同样图像也反应了你的思维过程。

毅菲：http://mp.weixin.qq.com/s/zEIrDIxjFFt09Ua-Q9J1Cg

“我想技能都是其次的，也许我们每个人都可以通过一种爱好，或某种技能的训练找到回归自我，心神合一的状态，当我们能经常感受到平静和喜悦，也就越发能生出更多的生活智慧和能量。”

学习四阶段

彪哥/叔：

学习有四个阶段，从“无意识无能力”到“有意识无能力”，再到有意识有能力”，最后到达“无意识有能力”的精通状态。

好比上山修道，这个阶段，我们需要一些刻意练习，让我们新的习惯慢慢形成，练习专注、呼吸、观察、聆听、冥想、想象各种感知力，体验到乐趣和小小的改变所带来的成就感。这样我们就会获得更多的动力，沉浸于其中，得到更多的心流体验。实践更多，状态也更稳定，个人风格也在慢慢形成。最后在精通状态是什么样子的呢？我想留待大家自己去探询。

合气道

晏尚来：意愿流水，转合人生

彪哥/叔：@晏尚来 你的画让我想起AOH（主场艺术）工作坊上，引导师linda用合气道的哲学阐述如何面对抗拒[呲牙]

倩楠：如何面对？对彪哥说的这个感兴趣。

彪哥/叔:她说，面对抗拒的力量，你不能迎面对抗，那会两败俱伤；也不能转头逃跑，那于事无补。需要做的，是侧身，将身体潜入对方，去深深地感受、理解这股力量，然后顺势化解。

倩楠：当时的场景是？

彪哥/叔：工作坊中的集市分享。不过，AOH对国内许多引导师和参与的一些学员，可能一下子不能接受吧。加上文化和语言障碍。估计经验老到的linda闻到了场域中的味道，所以抛了一个这样的议题。

倩楠：抗拒指的是，对不想做的事情的一种对抗情绪吗？

彪哥叔：resistance，包括任何抗拒情绪[呲牙]

蒹葭：合气道是一门锻炼身心的武术。有时又被称为“动中禅”，是源自日本的一门武术，建基于宇宙和谐的哲理。主要特点是在“以柔克刚”，“借劲使力”，“不主动攻击”。

彪哥/叔：估计象太极吧[呲牙]

蒹葭：嗯嗯，有些像太极推手，但不完全是。

@郭倩楠 换成U语言，是折服，接纳，换一个视角，亦或抽离旁观，觉察自我和场域系统内外的现状，核对事实，下潜，通过沉淀自然流现，呈现出最佳的解决方案。

倩楠：换成U语言反而更难懂。先要懂U才能懂U语言。

蒹葭：@郭倩楠 U并不难懂，很贴近生活，虽然是西方的方法论，但是根在中国传统文化的，在我们华人智慧里，U无处不在。

彪哥/叔：哈哈哈，懂自己就可以了。U就是You。

http://m.bilibili.com/video/av9730881.html?from=groupmessage&isappinstalled=0

具身认知

成立一个视觉*具身认知话题组，成员包括：1、俞国彪；2、蒹葭；3、晏尚来；4、熊楠；5、樂樂；6、欧兰辉。

有意愿探索这个话题项目的伙伴可以继续请报名。

作品集

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关于每日一画视觉实践社群

目的：

看见自己、联结彼此、共创美好。

规则：

1、自愿加入社群接受100天的每日一画视觉实践修炼，视觉记录自己一天或当下的感受、状态；也鼓励会话视觉记录、读书视觉笔记、旅行手绘、日常手帐等。

2、状态画法：

（1）找到一个有3-5分钟的空闲时间和一个没人打扰的空间；（2）静心（关注自己的呼吸）1分钟；（3）探索自己一天中最美好的一刻或当下时刻，自己的感受是什么？像什么样子？（4）花10-15秒画下来；（5）拍照上传到群里。

3、分享心得和欣赏探询

相互欣赏、启迪灵感。在群里，可以自由分享你的实践心得；也可以基于好奇和兴趣，对其他伙伴提出好奇、开放式的提问。

4、有承诺的行动

我们重视实践，反对潜水观望。唯一具有强制要求的是每日提交作品。我们的轮值小组长每周会抽检两次，发现连续三天没有提交作品的伙伴可能会被剔除。

有兴趣加入的伙伴请准备隐喻式自画像一张，扫描一下二维码入群。

（加入之前请三思：1、每日一画为何对我重要？2、每日一画对我意味着什么？3、每日一画会给他人和世界带来什么？）