等我有钱了，我要去世界各地旅行……
等我住上了大房子，我要把房子收拾得漂漂亮亮的……
很多人说这样的话时，总是充满了对幸福的期待，似乎幸福就在某个地方等着自己，一旦实现了某个目标，幸福自然就会来临。
但如果你把幸福寄托在某个尚未拥有的事物之上，你可能必须面对一个问题：幸福可能永远不会实现。因为当你实现了A, 你还想要B ，你的快乐会很短暂。
实际上，幸福是一种感知能力，人生路上，你可以一路欢歌，而不仅仅是笑在最后。
既然幸福是一种能力，那我们就可以通过刻意练习不断提升，比如：
1.写每日小确幸。每晚在入睡前，写下5件让自己感到快乐的事情。大雪过后灿烂的阳光，瑜伽带来的酣畅淋漓，发现一本好书，等等，写下来的同时，想象和体会那一刻的感受。
2.找到幸福催化剂。哪些事情能让我感到更幸福？比如和家人看一场电影，投出一篇稿子，和女儿聊天……按星期列一张“幸福催化剂”清单，然后把这些活动养成习惯。
3.写感恩信。定期给你关心的人、帮助过你的人发微信，表达感谢，汇报近况。写感恩信有助于提升我们在人际关系中的幸福感。
寻找幸福，就从一次小小的体验开始。
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本文标题：幸福的小练习
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