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练臀第七天

练臀第七天

作者: 素心_如简 | 来源:发表于2017-05-28 13:46 被阅读0次

今天因为要回资源过端午,早起收拾东西没有练习,今天的意外收获就是早起摸臀感觉臀没有以往那样松松的失望了,臀下围沉甸甸的感觉,手感结实,应该是昨天的幻椅式练(双腿和单腿练习)对臀大肌非常有效果,整个臀大了肉多了,而小狗撒尿让臀中肌持续饱满,战三让臀线上提了(左臀比右臀上提效果好一些,不知道为什么练战三右臀没有找到什么感觉),而蹬墙,还是感觉会让臀更凹陷,特别是右臀,不知道什么原因……

下午见缝插针练习一下,无论怎样,一定不能间断,要持续给到臀肌刺激,不然下垂的速度可是50%的递增的。

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