【旅行天数】：第48天
【特别的日子】: 在娘家过周末D3
【天气/温度/湿度】: 17-24 阴雨绵绵
【早睡】：目标22:30 ｜ 实际23:00
【早起】：目标06:00 ｜ 实际07:00
【起床仪式】（15min）：×
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤
【睡前仪式】( 30min )：√
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
阴雨天睡觉最舒服啦
【日目标】（≤3个）：
❤ 漫生活（带仔仔游泳）
❤ 常规打卡
❤ 返程
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日To do list
没完成：护肤资料搜集
未完成原因：零碎时间被家庭占用
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
越长大越感觉离不开家人
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
明日开工，忧心忡忡
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：刷题
改进的意义：不在一棵树上吊死
【灵感笔记】
我们都生活在未知的路上，没有人知道下一秒会是什么样。。。
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：常规打卡
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
带仔仔游泳
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：意面
中: 红烧鸡脚+粉蒸肉+青菜汤
晚: 剩菜剩饭
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 平静
2. 高兴
3. 淡定
分别对应的情绪来源：
生活 家庭
解决方式：
陪伴
【每日一照】
2019.02.17 漫思日记
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