觉察自己一种思维模式:
我如何如何一一因为什么什么
找理由证明自己苦
a状态:我不行、我不能、我匮乏、我紧张、我害怕
b根源:认为不可改变，不现实地活着
c无明:一直在创造问题，想要解决问题
c无明:不知是自己在创造问题，打压自己不行、埋怨生活
d本质:以过去的记忆束缚自己、折磨自己，不现实地活着
d本质:黑点模式
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为什么同样的经历，每个人的反应不同?
问自己:我真的想要这样的状态?
真相:富足与匮乏、紧张与轻松、痛苦与平静、安全与恐惧、光明与黑暗，都同时存在于我们之内!
真相:生活只是一种选择，当下即可选择。
区别只是:你喜欢以苦为乐，还是你真的苦够了，已没有退路？
区别只是:你是谁?
主人还是受害者
突破:享受富足、享受轻松
改变:从自己开始，改变自己对自己的、对世界的看法。
行动:反方向找理由证明我可以好、我可以轻松
对待失败、对待纠结、对待紧张的态度:我不在乎，我不觉得不可改变，我不觉得是我不行。
觉知状态:
我不开心，没关系，我想要什么？
我选择的是我想要的？
不是，放下，重新选择而已!
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