习惯

‘.什么是微习惯

微习惯，就是把原本设定很大的目标改小，小到特别容易就可以完成，甚至不会失败。比如，以前的目标是每天锻炼，现在改成每天跳绳10个，俯卧撑1个；以前目标每天阅读1小时，缩短成每天阅读2页书；以前目标每天写作1000字，改变成每天只写100字。

这些微习惯真的非常容易做到并轻松完成，而且不会给自身造成任何负担。

2、微习惯清单

每天早起20分钟，这样每天属于自己的时间就多了20分钟，记录摘抄，遇到自己喜欢的句子随时记下来，这样我们在写作的时候可以随时引用。

学会打扮自己，没有人想要认识邋遢的人。可以多看看穿搭博主，美妆博主，一个淡淡的妆容就能让你精神一整天。

走路时抬头挺胸，避免弯腰驼背，气质好了气场自然也就强大了。

保持正确的体态，就从不跷二郎腿开始吧。

久坐不利于身体健康，尤其对颈椎、腰椎都不好，每隔一段时间起来走走活动下，促进血液循环，顺便远眺窗外20秒。

午休20分钟，可以快速恢复身体能量，防止下午因为身体疲惫而打瞌睡。

想要治好拖延症，凡事先做10min，万事开头难，当你做了10min，你会发现继续做下去也没那么难了。

少油少盐的清淡饮食，身体和皮肤都会越来越好。

每日阅读，读一些自己喜欢的书，提升自身知识储备，丰富自己的认知和思维。

定期断舍离，一些不需要的物品可以放到二手网站卖掉，不仅能赚钱，还能让生活变的宽敞。

降低期待，不去对别人有过高的要求。

用有用的信息摄入填满空闲的时间，比如看纪录片代替刷视频，练字代替打游戏。

强制储蓄并且理性消费，减少不必要的支出，手中有粮，心中不慌。

想运动却害怕累，那就从每天10分钟开始，哪怕是拉筋也可以。

祛除湿寒最好的办法就是泡脚，白天穿鞋束缚了一整天的脚，在泡脚后也可以得到彻底放松。

加了别人微信及时改备注，以防需要时找不到对方。

不把时间花在低质无效的社交上，只有不断提升自己，才能认识越来越厉害的人。

少和负能量的人交流，不抱怨，避免自己成为负能量的传播者。

学做思维导图，培养逻辑思维，形成系统性的知识结构。

不要小瞧微习惯的力量，哪怕是一点点行动，也比毫不作为要强！每天完成一点点，积累起来，就形成了一辈子的好习惯！