事件 女儿腰痛让我接晚自习
感受 我感觉焦虑
想法 接回家还得请假，回家耽误学习，我特别麻烦
转念 接纳孩子，学校难受，回家可能好点，多鼓励孩子学习。她舒服了，愿意学习了。
期待
我对他期待 好好学校上课，别麻烦我
她对我的期待 理解他，同理她
自己对自己期待 能够心态平和处理事情
深层，价值感，安全感
生命力，活出全新的我
感恩艳春疏导我的心情
感恩海燕姐提醒我做眉毛
感恩儿子独立完成作业
感恩老公做饭
感恩女儿需求帮助
感恩自己收拾卫生
感恩同事的水饺
感恩一切帮助的朋友
感恩金钱让我享受生活
感恩宇宙
完成作业
练瑜伽
读书
收拾家务
听书
做早饭
鼓励孩子
帮助朋友
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本文标题：觉察感恩日记
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