美文网首页短文
短杂文《六》

短杂文《六》

作者: 量子哥 | 来源:发表于2021-04-02 19:25 被阅读0次

    序,人生的轨迹,应当是十分复杂和多样的,特别是退休以后了的我 ,把运动和写作结合起来。

    我退休以后,始终把运动,看成自己的第一要务,不能虚度大好休闲时光,实践已经证明这条路走对了 ,表面上看,这样做,对自己是狠了点,有点苛刻,实际上得到的收获颇丰,身体好了,精力充沛了,干事情,干许多大事,能抓的住机遇,做事效率高了,形成不断的良性循环态势 。

    这是一个多好的时代,退休后,生活无忧,变着法子锻炼和玩耍。

    好的心态是什么?

    爱心,责任感,兴趣盎然,持续有追求的上进心,丰富多彩的内心世界 ,这些应当是不断追求的目标。

    常和子女们探索,投资,置业,兴趣 ,教育,家电,家庭用品,不断更新换代,带来的快乐感觉。

    年复一年,日复一日,退休后的日子过的太快,令人十分震惊,这么好的日子,究竟应该怎么过?

    健康,健康才能伴随着,我们的好日子和幸福感。

    人到老年之后,需要做的一个重要工作,就是持续的健康管理。

    不断开拓开阔视野,不断开拓新的行动力,反复训练身体各个部分,广泛而深刻的兴趣学习,充满着写作的快乐,掌控着走路的节奏,只有不断的,反复的,像是在折腾自己,才能看到,走到,站到,一个个新的台阶上。

    因为人到中老年阶段以后,疾病开始入侵,老年病逐渐发展。

    比如说:血液的质量不断下降,高血脂,高血压,都与血液的质量,逐年下降有关。

    骨质疏松,其实从中年已经开始,骨质疏松是可以进行预防的,持续不断的力量训练,持续不断的柔韧性训练,就会改变和预防轻度骨质疏松。

    不断在问自己,什么样的健康,才能够伴随着我们,给我们带来不断的惊喜。

    防治老年病,其实是有许多办法,中医就被称为:治末病,中医治病是从中根源,身体的内在原因综合考虑,学会中医调理,也是中老年人健康管理的一门必修课,或者说是生活智慧,努力学习中医知识,把握身体各种症状的分析,这也是一条关键的思考主线。

    健康是多层次的概念,心态的健康 ,心情的稳定,心理的健康和承受力,每天抽一点时间,小区里转几圈,湖边溜大几下,树林,公园,能保持吸收清闲的空气,吐故纳新。

    呼吸系统的疾病,必须进行有目的的有氧运动,呼吸操的练习,学会深呼吸,提高和改变呼吸能力,特别是吸痰,利痰。

    如果我们把一些,重大的老年疾病加以梳理,沿着这几种疾病的脉路 ,往前追溯的话,更多的寻找疾病和健康的中间状态,提前预防,提前解决,这是完全可以做到的,做了这些一点点的小事积累,保准也能解决大问题。

    举一个经典的例子:人的血糖,正常值的中上限时,可以进行有目的的干预,迈开脚,血糖也是完全可以提前降下来的。

    腰疼,这是中老年人,几乎大部分人常见的症状,这个问题,通过一些瑜伽动作,正确的姿势训练,来纠正,步态,脊柱弯曲,颈椎,胸椎 ,腰椎的不正常姿态。

    根据最新的健康研究,挥动胳膊,打个乒乓球,羽毛球,肢体的上肢运动,能够保持人的脊柱健康。

    我选择了拳击运动,这样能够保证胳膊,肩膀,背部,腰部,整个人上体的脊柱健康,这种健康,对人的健康性重要性是举足轻重的。

    积极的生活态度,影响了人们健康的核心关键,保持对健康的敬畏,以科学精神,提升生活质量。

    大脑的健康,大脑的健康,无疑是人核心健康的必须,每天动动脑子 ,兴趣,爱好,对于大脑的健康十分重要。

    健康是人精神健康的柱石。

    1,打小就在一个班级里长大,见证了青春蓬勃,岁月铅华。

    生活的苦难,困难,挫折,挡不住,也压不垮他们。

    为了上学,小学时,许多孩子,双手冬天都冻肿了,冻烂了,忍受着饥饿和半饱中,成长着青春期,仍然保持着纯洁,纯真和渴望,生活态度。

    无论是在学校时,参加工厂的劳动 ,还是下乡时,田间,地头,始终都冲在前面,挥汗泪下,瓢泼大雨,抢收粮食,抢最重的活,榜样的力量是无穷的。

    多年后,回到下乡的村庄,人们还是不会忘记我的当年,下乡时,苦干,实干的身影。

    50年代共和国健康成长,人们充满着对未来的想象力,成长的快乐,幼儿园里,其实大多数孩子,都是在放养艰难中长大。

    各个行业的人们,辛勤的努力工作 ,不断有捷报频传,这批孩子们,就是在这种氛围中长大,时刻准备着做共产主义的接班人。

    生存的哲学,就是不断的探索,努力的,奋力搏击的,始终如一的,不断追求,度过人生的每一个阶段。

    他们充满着激情,历经千辛万苦的磨砥,吃苦耐劳,忍受艰难困苦,确从来没有,失去过对,这个时代的希望和努力奋斗。

    无论他们走到哪里,各行各业什么工作,都能做出出色成就,无私的贡献。

    50年代的人,建设这个国家的人群基石,最勤奋的一代人,他们在艰难的探索中,培养出70后,80后,一大批社会骨干和精英。

    岁月是无情的,衰老是自然界的规律,年幼的子孙,也在长大。

    他们的鬓角上,灰白了,脸上皱纹加深了。

    现在他们在干嘛呢?

    锻炼,提升生活的品质,能够改善一个人,精神生活的丰富,包括读书,写作,跑步,走路,唱歌,跳舞 等。

    人生,什么年代,说什么话,什么岁数,做什么事,精神生活不倦的探索,他们仍然不忘初心,坚持在路上。

    老年人的健康,关键就是人的心态 健康,有什么样的心态,年轻的心态,衣食无忧的心态,特别关键是内心有爱的心态。

    长寿的老人,自然,放松,内心充满了激情,心不可以懈怠,情不可以失去和失望。

    长寿的核心关键:

    一生中幼态的持续。

    把自己的心思放在玩上,晨练是一种最好玩的方式之一。

    从每天半小时起,随着体力的逐渐增加,玩儿的方式,从最简单的走路开始,逐渐拓展。

    自行车也是一种很好的方式, 一个是锻炼了身体,另一个,也是对自己生存周边的城市环境,有一个初步的了解。

    人的兴趣是做事的动力之一。

    对人,对事产生兴趣,以玩的方式放松自然,获得内心的满足。

    拓展兴趣,玩也是一种拓展兴趣,用这样的方法,就是不断的选择,自己的新的出路。

    退休时爱玩,晨练就是这种玩的最好方式,爱玩是一种好的精神情绪的状态,进入到这个年龄了,有兴趣,有动力和精力,这反映出一种精神状态,热爱生活的态度,相反,自闭,把自己关在家中,牢狱般的孤独和寂寞,显然是不可取。

    忙中取乐,闲中愉悦,放松自己,解除束缚自己的锁链,观念,这是获得老年健康的根本途径之一。

    什么是老年状态?

    老年状态,简单说:就是把束缚太多 ,牢牢绑定,解放,开放自由的心灵 ,只有这样才能打开长寿之窗,在通往长寿的路上,兴趣,追求,重要的根本问题,就是保持一个什么样的老年心态。

    有什么心态,你就什么年龄。

    老顽童是一种长寿的形容,更是一种包含着生活的智慧,人生体验和总结。

    让每个人,在获取老年生合质量的努力下,能有一个沉甸甸的收获,这或许是本文的目的之一吧!

    在玩的过程中,也是一个学习的过程,小区就是一个社会的缩影,通过观察人的窗口,每个人的一举一动,神情,谈吐,都能反映一个人的精神状态。

    每个人都觉得自己好,可是在人群中,从相互的比较中,能找到更好,更精细化做事的人,做更多事情的人,那么这些人,就是我们学习的榜样。

    生活就是写作的源泉,每个人都有自己的精神追求,兴趣以及内在的精神涵养,从一个人的几句话中,就能搞定,明白,这个人毕生追求的,以及生活经验的结晶,生活需要我们学习的东西,太多太多了。

    2,科学技术在日益千里的发展,特别是生物科技的长寿技术,以及面临和正在获得重大突破。

    谷歌工程总监,雷,库兹韦尔,他在一本书中,描叙了通往人类300多岁生命寿命的三座关健桥梁。

    a,遵守和按照,最佳实践的医疗建议,能充分延长生命。

    b,生物科学技术,打建的第二种桥梁。

    c,长寿技术,将会从纳米技术充分受益,人工智能和机器人,将会对人老化身体,进行分子水平的重建 。

    人类现在实际的寿命,预期寿命,将会是成为革命性的大幅延长。

    长寿药品的研究,开始了,大幅的销售生产,吃药丸,就能延长生命,已经不是梦想,就要成为现实了。

    相关文章

      网友评论

        本文标题:短杂文《六》

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wdjxkltx.html