还有谁想知道——如何养护大脑？

写在前面：今天是寒露，也是十一假期最后一天，想问问你休息的怎么样了？放松之余，那就来学习点儿养脑小知识吧。

中医认为，养好大脑是延年益寿很关键的东西。为什么这么说呢？

养脑的重要性：脑为齐恒之府

百度了一下：“”脑，又名髓海、头髓。在气功学上，脑又称泥丸、昆仑、天谷。脑深藏于头部，位于人体最上部，其外为头面，内为脑髓，是精髓和神明高度汇集之处，为元神之府。”

脊髓是先天之本，大脑乃后天之本。而且因脑一直在动或者静，脑也有阴、阳体。ps:中医认为脑因一直在运动，所以称之为阳体，而道教医学有“泥丸夫人”这一说法，所以为阴体。这个大家不必深究，阳体中可以分阳体、阳阴体，阴体中可以分阴体、阴阳体，有点哲学化了。所以女孩偏感性，男孩偏理性。生活中不难发现，小女孩抱起来特别舒心像贴心的小棉袄，而小男孩即使这个男孩很瘦也抱起来特别沉，有过这样的体会就不难理解了。

了解脑的特性

学习到底为了什么呢？实际上，学习是为克服本能，解除烦恼，使人格局放大。

那如何学习？圣人孔子认为，

①学诗可以兴——培养想象力

②学诗可以观——提升洞察力

③学诗可以群——提升沟通力

④学诗可以怒——指正确表达自己的情绪

⑤学诗可以言志——表达自己心之所向（ps:心之所向为“志”，因为最早的“志”上为“之”下为“心”）

⑥学《礼》可以养欲——感官机能得以制约和调养。感官：五味养口，芳香养鼻，美景文章养目，音乐养神，也提高了自己的情怀。

了解养脑的重要基础

先来了解入脑的六条经脉：督脉、膀胱经、肝经、胃经及入后脑的阴脉和阳脉(ps:分别是阴跷脉和阳跷脉)。

督脉：一身之阳气督脉总督所以称之为督脉，因又有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。阳气是万物生发之根本。而人脑缺乏阳气易引发健忘、老年痴呆症等。

ps:简单了解：督脉起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。

膀胱经：人体最大的排毒经络，从睛明至小趾外侧遍布全身。保持膀胱经通常显得尤为重要。ps:其实每天慢跑半小时以上，是可以起到抻拉膀胱经的作用的，也可以使相关部位“动”起来。

肝经：我们都知道肝主造血。有句话说“肝、脑、肾是每时每刻都不能断血的”，可见肝经的重要性，肝经是可以直接到头顶的，而其他阴经都是走到颈部就下去了。

胃经：为十二经脉之长，是经络系统中非常重要的经脉，联系脏腑器官众多。通过化生气血、调节气机来调控整个机体正常运行。

还有谁想知道——如何养护大脑？

了解道教医学说三宝“精气神”

首先，道教医学三丹田说指：上丹田指脑，为精髓聚集处；

中丹田指心，为神能聚集处；

下丹田指关元部分(ps:会阴与关元交界处)，为精气的聚集部分。

“田”就是说，那个地方不是一个“穴”，相当于什么呢？就像土地一样，种下种子就可以发芽的地方，是可以生发很多东西的地方。

所谓人生三宝“精、气、神”，“精”是下丹田，“气”是中丹田，是让“神”是上丹田，上下丹田分别象征知识理性、本能，中丹田是让二者之间相互转换的重要场所，所以这也是中医所讲很重要的概念。

以上几点了解了养护大脑的重要性，及从哪些最基础的做起，那接着来了解如何锻炼大脑。

如何养护及锻炼大脑

①静坐，其实是养护大脑一个很好方式。因为这个过程，让心神安定下来：脑电波稳定而有节律；降低能量消耗，从而消除疲劳。

②锻炼大脑真正秘密在于如何动手。比如练习书法，玩核桃，太极球等，让大脑、心灵、手相结合的一个平衡运动。

养护、锻炼大脑总结两句话来说就是，保养大脑重要基础的有几点：好好吃饭好好养血好好养阳气，不要破坏髓海。而锻炼大脑真正秘密在于：动手。

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用心感受，用心表达，用小而美的进步迭代成长——彩霞