优秀习惯修炼三步走
通观《掌控习惯》，愚以为，优秀习惯的养成，须经刻意练习、动心忍性，方能真正内化于心外化于行，大致可分三步走。
【初建立】感觉还好及时收手
海明威提出的“感觉还好时及时收手”的建议，我深以为然。让自己尝到甜头，是习惯建立好的开始。
面对一个勉强能应付的挑战的时候，动力是最充足的。
跳一跳能摘到的苹果，也是当下最想要的。
【偶崩溃】意外扰乱不犯二过
习惯养成之路，各种意外纷纷乱入。
错过一次是意外，错过两次——抱歉，你开始走向输家！
孔子特别喜欢学生颜回，不只因其安贫乐道豁达淡然，还有一点很重要 “颜渊无二过”。
不犯二次过错，人人皆可为圣贤。
【终养成】爱上厌倦终成专家
习惯是切入点，而不是终点。
当你感到心烦意乱、苦不堪言或精疲力竭时，是鼓足干劲还是萌生退意，这是专业人士和业余人员的分水岭。
老虎伍兹总是在极端恶劣的外部环境下刻意练习个人高尔夫球技，他的水平业内已无人能及。
爱上厌倦，是成为出色的人的必经之路。
春节疫情期间热映的电影《大赢家》中，大鹏演一位极端认真的“杠精”，特别喜欢他那句话“努力没有成果，那我们就再努力一点。”
努力如你，优秀如你——终将成为人生赢家！
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